北京中醫藥大學徐茵教授
現在的生活條件越來越好，生活節奏越來越快，造成人們身體的負荷也越來越重。腰椎間盤突出症已經成為生活中常見的一種疾病，而且患症人群趨於年輕化。這種疾病的發生不僅會對人們的腰部造成嚴重的損害，如果不及時治療的話，還可能會使人失去生活自理的能力，腰椎間盤突出症的嚴重性顯而易見。
那麼，腰椎間盤突出病因是什麼呢?
1、過度負荷：當腰部負荷過重，長期從事彎腰工作，如媒礦工人或建築工人，需長期彎腰取重物，腰椎間盤負重超過100千帕/平方公分以上時，即導致椎間盤纖維環破裂。
2、長期震動：汽車和拖拉機駕駛員在駕駛過程中，長期處於坐位及顛簸狀態時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導致椎間盤退變和突出。同時震動亦影響椎間盤營養，對微血管的影響均可加速椎間盤突出。
3、腰姿不正用腰不衛生：無論是睡眠時還是在日常生活、工作中，當腰部處於屈曲位時，如突然加以旋轉，則易誘發髓核突出。實際上，在此體位時，椎間隙內的壓力也較高，易促使髓核向後方突出。
4、椎間盤的退行性改變：椎間盤缺乏血液供給，修復能量較弱，日常生活中椎間盤受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉作用，易使椎間盤髓核、纖維環、軟骨板逐漸老化，導致纖維環易於破裂，而致椎間盤突出。
5、外傷：由於腰椎排列呈生理前凸，椎間盤前厚後薄，當患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時，椎間盤髓核向後移動，而致椎間盤向後突出。
1、床上鍛煉：
（1）直腿抬高鍛煉：仰臥，主動進行直腿抬高運動至不能上抬，他人輔助進一步抬高5度~15度，患者感腰背部或患側肢體稍感不適或輕微疼痛後，慢緩放下，雙下肢交替進行。
（2）仰臥位拱橋式腰背肌鍛煉：仰臥屈膝，用頭部，雙肘及雙足作為支重點，弓形撐起背部，腰部，臀部及下肢，至患者認為最高度後放下，再撐起。
（3）飛燕點水式背伸肌鍛煉：患者俯臥位，頭、頸、胸及雙下肢同時抬高，兩臂後伸，僅腹部著床，整個身體呈反弓形，如飛燕點水姿勢。
2、床下鍛煉：
（1）脊柱小角度前屈、後伸、側彎、旋轉、環轉腰部活動。
（2）蹲-站-挺胸活動。
（3）慢下蹲運動。
（4）快、慢步交替行走鍛煉。
（5）如有脊柱側彎身體靠牆直立，雙手中指貼於褲縫，一側中指沿褲縫下滑，脊柱逐漸側屈至極限，再還原。脊柱向右側彎者做脊柱左側屈練習，脊柱左側彎者做右側屈練習。
上述兩大鍛煉體係對於腰椎間盤突出狀況較輕的人們有很好的康復作用，但是對於本身腰椎間盤突出的情況比較嚴重，建議輔助藥物治療。膏貼貼敷療法是對付腰椎間盤突出最安全也最有效的療法，它是選用純中藥熬製的膏貼貼在患處，達到治療目的。中藥膏貼的成分很複雜，直接貼敷患處後，藥力可以滲透皮膚，進入患處的軟組織和骨骼，對軟組織進行消炎止痛，從而解除對神經的壓迫。有一些藥物成分可以抑制關節面骨質增生的發展，從而達到治療的目的。
臨床中使用國家非物質文化遺產的明時通筋骨膏，就是傳統黑膏藥很好的代表，傳承四百年以來，一直堅持用純中藥製作，因為其顯著的效果和良好的口碑，已經被列入非物質文化遺產保護項目，對腰椎間盤突出、頸椎病、骨質增生這3種骨科疾病有效率達九成以上，值得推薦，一般1-2個療程即可治愈，還不易復發。網上就有，很好找到，使用也很方便。
身體健康是非常重要的，腰椎間盤突出雖然不至於影響壽命，但還是會對於日常的生活、工作會造成一定的影響，所以在生活中一定要好好照顧自己的身體，不要等患上了這個疾病才追悔莫及。
來源 http://www.toutiao.com/a6475963279423308302
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