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俗話說的好，十個男人九個虛，哪兒虛？當然是腎虛了！
現代生活中，由於生活節奏快，無規律，壓力等等，這已經不是難以啟齒的事了。

多吃栗子栗子性溫，味甘平;入脾、胃、腎經。栗子又有“腎之果”的美名。生食或者熟食栗子都可以治療腰腿疲軟，小便頻繁、反胃、慢性淋巴結炎和頸淋巴結核以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉或因腎虛引起的久婚不育等疾病。

黑豆其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。

芡實的補腎效果，在《本草綱目》中就有記載哦，補脾固腎，男人如果有早洩遺精的情況，可以吃吃芡實來改善。

桑葚在古代是皇帝的御用食物，到了現代，也深受男人們的喜歡，滋補益腎，補血，泡茶、乾吃、煮粥，不管腎虛還是陰虧，都有很好的改善作用。