人們在春節期間吃了太多油膩的食物導致身體堆積了很多油脂毒素，
那麼怎麼去油，排毒，瘦下去呢？
對於很多人來說，排便是一件比較困難的事情，經常會有便秘的現象，
而且有的時候感覺有便意，但是排的並不是很多，那麼這樣時間長了以後就容易形成宿便，
身體就會吸收一些毒素，對於我們的身體是有一定的危害的，今天我們就來介紹一下排毒清腸的一些方法。
1、檸檬水--減肥排毒一舉兩得
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是很多人一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果，但是一定要堅持才有效。
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望不需要特別節食，一舉兩得。
2、乳酸菌--有效促進大腸蠕動
步驟1：酸奶--酸奶是牛奶經過發酵後的發酵奶，其乳酸菌能促進大腸蠕動幫助排便的功用。記住要養成每天早餐後一杯酸奶的好習慣。
步驟2：啤酒--如果你不排斥酒精飲料，那麼在眾多酒類中我們推薦啤酒作為你的通便飲料。它不僅富含水分，而且其碳酸能加快大腸蠕動。只是不要過量飲用，要知道啤酒可是"液體麵包"，而且還很可能會引起腹瀉。
3、胡蘿蔔--肝臟排毒效果好
習慣性熬夜，到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著，此時肝臟由於被迫工作，導致肝臟無力製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出，"肝主筋"，指甲是"筋"的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
胡蘿蔔是有效的肝臟解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
4、幹刷按摩--加速血液循環
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重--這些都是身體中毒的跡象。
身體幹刷按摩：每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
5、泡澡--使肌膚變得有彈性
絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，
將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得有彈性。
如何可以健康的瘦身，回到“魔鬼身材”呢？十二種刮油食物分享給你！
1.葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，
所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
2.蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。
如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
3.香蕉
能有效防止便秘，防止宿便堆積體內，因為香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸著吃。
4.芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間。
推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、 牛奶、兩勺麵粉加入湯中，開鍋即可享用。鮮美開胃、健腸。
5.紅薯
常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平，降低患癌風險，
而且紅薯當中有豐富的膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，防止便秘，避免癌變。
6.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，
不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。
7.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果。
推薦吃法：直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
8.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，
因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
9.糙米
糙米有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，
有助於排毒，每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
10.胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含胡蘿蔔素，可中和毒素，新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。
推薦吃法：將胡蘿蔔打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
11.山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
推薦吃法：可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
12.白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便。
推薦吃法：生吃或者榨汁、炒、燉均可。
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