如果說有一種“藥”既能止痛降壓，又不需要花錢，還沒有副作用，你猜是什麼？答案就是：大笑。
人們在大笑時，體內的皮質醇水平會逐漸降低，還會釋放出內啡肽來對抗壓力、疼痛和抑鬱。
這種自然的有氧運動每15分鐘可以燃燒10到40卡路里的熱量，有助於心血管健康和提高免疫力。
有些人可能會覺得這有些不可思議，其實可以試著回想一下，在開懷大笑之後通常都會感覺壓力減少了；在觀看自己最喜歡的喜劇節目至後，也會感到精力充沛。快樂的情緒會感染自己和身邊的人，也會影響到人體健康，下面將為大家闡述它擁有神奇的力量。
1. 天然的止痛藥
當我們因為某件事而發笑時，會促進內啡肽的釋放，這類物質有助於放鬆心情，提高幸福感，並且還具有鎮痛的作用。美國曾有一對兄妹被診斷患有強直性脊椎炎，這是一種嚴重的退行性疾病；不過兩人通過持續觀看喜劇電影，減弱了疼痛感，存活壽命也超過了醫生的預期。
2. 壓力的剋星
笑也能起到宣洩情緒的作用。長期處在壓力比較大的情況下，腎上腺會釋放皮質醇等激素，以便對抗所承受的壓力。但如果皮質醇水平總是偏高，會削弱免疫系統，增加罹患抑鬱症和心髒病的風險。研究發現，經常大笑可以使皮質醇水平降低到原有水平的69%；還有助於大腦更快地思考，更有效地理解所接觸的知識，從而提高了學習溝通的能力。
3. 對抗抑鬱的良藥
大笑可以在短時間內立即改善人的情緒。當人們發笑時，會影響到整個大腦皮層，這種作用類似於“大腦按摩”，能夠立即緩解不良情緒，幫助人們戰勝抑鬱。經研究證實，笑還可以改善老年人的認知功能，消解部分壓力和焦慮感；甚至還有助於提高睡眠質量，在一定程度上緩解失眠。因為能夠調節情緒，所以笑也被看作是對抗抑鬱症的良藥。
4. 控制血壓的小幫手
當人們開懷大笑時，血壓會在瞬間上升，不過這種狀態不會持續太久；經常笑對血管會產生積極的影響，自然能夠降低血壓。皮質醇和其他激素對血管有收縮作用，而大笑不僅能降低皮質醇水平，還能鍛煉心臟肌肉。雖然在發笑時血壓會升高一些，但同時也能擴張血管，進而促進血壓持續下降。
5. 心血管健康的助推器
笑聲可以幫助人們舒張血管壁，調節血液循環；同時，發笑時的深呼吸能夠改善體內含氧血液的循環。曾有學者進行了一項對比研究，一組實驗對像被要求觀看戰爭片中比較嚴肅緊張的片段，而另一組則觀看喜劇中非常有趣的部分。研究人員經過對比發現，後一組實驗對象因為發笑而舒張了血管，明顯改善了血液循環。此外，笑還能減少動脈炎症，增加優質膽固醇的含量。而笑對血管內皮的益處，甚至可以降低心血管疾病和中風的發病率。
6. 免疫力的建設者
隨笑聲釋放出的內啡肽和其他激素釋，有助於刺激t細胞的產生，這是一種能夠增強免疫力的淋巴細胞。日本曾有一項相關研究，實驗對像是特應性角膜結膜炎患者，被要求觀看查理·卓別林的無聲喜劇《現代》，研究人員對整個過程進行了監測。最後發現，大笑可以增加免疫球蛋白的產生，而這類物質是抵禦致病病毒和細菌的抗體。此外，大笑還有利於刺激自然殺傷細胞的活動，這類免疫細胞對維護人體健康有著重要意義。
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