缺鈣不但影響孩子的生長發育，而且容易誘發小兒驚厥、軟骨症等多種疾病。
然而，家長們往往會草木皆兵，把很多問題都歸咎到孩子缺鈣上。
今天，先要向大家澄清5大關於缺鈣的謠言，幫助大家理性全面地看待孩子缺鈣這個問題。
謠言一：枕禿一定是缺鈣了！
“哎呀，你家孩子後面的頭髮怎麼禿了那麼多，一定是缺鈣了！”
哈哈，這句話是不是聽上去特別耳熟？
通常我們把孩子後腦勺頭髮稀少或沒有頭髮的現象，稱為枕禿。當我們帶孩子在外玩耍時，如果他有枕禿，基本上三天兩頭都會有人出來說“你家孩子缺鈣了”。
豆媽了解到，在孩子缺鈣時，血鈣濃度會降低，從而使植物神經功能紊亂，導致多汗。這時候，孩子往往會通過摩擦頭部來緩解不適，從而誘發枕禿。
所以，枕禿可能是孩子缺鈣的一個信號。但枕禿的孩子一定缺鈣嗎？
那可不一定哦！一些年齡較小的孩子，長期躺在床上，有時候天氣太熱，或者喝奶產生大量熱量，就會全身冒汗，往往要通過不停搖晃頭部，來“對付”後腦勺癢的問題。
此外，如果孩子的床面或者枕頭太硬的話，摩擦掉髮會更加嚴重。
謠言二：睡眠不好就說明缺鈣了！
豆媽的侄女西西，在一歲多的時候，每天夜裡都會哭鬧個幾次，讓她的父母十分頭疼。
兩歲體檢時才發現，原來西西是缺鈣了，才會導致夜間睡不安穩。
據了解，缺鈣容易導致孩子晚間難入睡、易驚醒、常哭鬧。
但是，如果孩子睡眠不好，不一定是缺鈣哦，還可能是腸絞痛、肚子餓、天氣不舒服或者是精神過於亢奮等多種原因。
就像我們家豆芽，秋冬季節經常睡整覺，可是到了悶熱的夏天，這個火團子一樣的小傢伙，夜裡經常會睡得全身是汗，哭醒個兩三次。
西西媽媽說豆芽一定是像西西一樣缺鈣了，非要豆媽帶她去醫院檢查。可是檢查後發現，豆芽根本就不缺鈣啊！
謠言三：出牙晚是因為缺鈣
小區裡有一個男孩笑笑，4個月開始長牙，1周歲的時候就已經冒出了8顆牙。
笑笑奶奶經常會驕傲地告訴別人，她隔天就會給笑笑喝一大碗魚湯、排骨湯，笑笑的鈣補得好，所以牙齒才會出這麼多的。
說到這裡，豆媽忍不住要笑了。
第一，雖然缺鈣會影響長牙，但是孩子出牙的早晚絕大部分是取決於遺傳！很多孩子出牙晚，是因為父母出牙晚，而不是因為缺鈣。
第二，不管是魚湯還是排骨湯，在煲湯時，通常只有一小部分的營養素會溶進湯中，絕大部分鈣質還是保留在肉裡面。所以，用高湯來補鈣，自欺欺人吧。
一般來講，新生兒就已經長好兩排牙胚了，出牙只是早晚問題。但如果孩子到13個月了還沒有出牙，那就是“出牙延遲”了，要去醫院好好做個檢查！
謠言四：孩子腿型有問題說明缺鈣
幾乎所有的孩子，在剛生下來的時候，腿部都是偏O型的。
豆媽要告訴大家的是，絕大多數的腿型不正，並不需要額外關注，因為孩子小，腿還沒有生長好。
但是，如果孩子到了3歲時，還是存在明顯的腿型問題，就有必要讓醫生檢查一下了。
很多父母對補鈣有著某種情節，覺得所有關於骨骼的問題都是因為缺鈣。
No，no，no！其實，導致孩子X型腿或者O型腿的原因有很多，如生理原因、代謝疾病、骨骼發育不良導致的，或者是家長給孩子過早穿較硬的鞋。
所以，腿型不正，千萬不要給孩子盲目補鈣。過分補充鈣質，會帶來一系列的負面問題，如便秘、脹氣、結石等。
謠言五：方顱是缺鈣導致的
根據崔玉濤醫生的說法，方顱是骨頭長彎了的表現，但是缺鈣不會導致骨頭長彎了，必然是外力所致。
現在的很多家長，為了給孩子睡出一個好看的平頭，就老是讓孩子仰面睡。但是，這樣的話，孩子的後面就不能釋放生長，只能往前面頂。久而久之，就成了方顱。
所以，方顱根本就不是缺鈣導致的！平時在孩子睡覺的時候，家長最好讓孩子經常變換睡姿，而不是固定一個姿勢。
以上5種情況，都是孩子缺鈣可能會發出的信號，但是又不代表孩子一定是缺鈣了。
那麼，什麼樣的情況下，孩子一定會缺鈣呢？
1、進食的奶量或者含鈣食品分量不夠
中國營養學會推薦孩子適宜攝入的鈣量為：6個月以下300mg/天，7-12個月400mg/天。1-3歲600mg/天，3歲-青春期800mg/天。
一般母乳喂養的孩子，只要母體奶水充足，都是不會缺鈣的。但是在孩子斷奶後，最好還是每天給他保證1.5-2杯的奶量（1杯250cm的牛奶，含鈣大約300g），以防缺鈣。
此外，很多食品中也含有大量的鈣質，如芝麻、蝦皮、綠色蔬菜、海帶、紫菜、豆製品等等。如果孩子每天能均衡飲食，多攝入一些含鈣量豐富的食物，也不會容易缺鈣。
下面，給大家看一個常見食品鈣含量的表：
不過，如果孩子每天既不喝大量的奶製品，又總是挑食，那麼他缺鈣的可能性就會很大！
2、不經常曬太陽或者沒堅持吃維D
說到鈣，豆媽覺得，它有點“傲嬌”，因為光把牠吃進肚子裡，還不一定能吸收掉。只有配合補充維生素D，才能促進它的吸收。
很多家長都會按照醫生的要求，給孩子吃維生素D滴劑，一直吃到2-3歲。
此外，陽光中的紫外線可以促進身體合成維生素D，帶孩子曬太陽，是一個天然的補充維D的方式。
但是，每年到了冬天，紫外線特別微弱，而且天冷不能經常帶孩子出去曬太陽，身體合成的維D就明顯不夠了！
這時候，即使孩子年齡已經超過了3歲，建議也給他額外補充維生素D滴劑，預防缺鈣。
最後，希望家長們能走出“補鈣最大”的迷思，科學地判斷，對症地補充，幫助孩子健健康康地長大！
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