在每個人的人生中，都會有一些銘心刻骨的灰色記憶。也許是一個人、一件事、一段情……而且，這些烙印一般的記憶，往往是自己竭力想忘掉，卻又總是揮之不去的。
可是，讓我們心累的往往也正是那些想忘又忘不掉的灰色記憶。它們如蟲子悄悄啃噬你的心，讓你煩惱、壓抑、生氣、憂傷、痛苦。在這種情況下，你若想解脫，唯有學會善忘。
一、忘記仇恨
熙熙攘攘的人世間，魚目混珠，我們難免會遇到各種各樣的惡人、奸人、小人。在職場上也難免身處爾虞我詐的環境。
當我們受人欺侮或遭人算計的時候，往往會怒火中燒。有理智的人當時會忍氣吞聲，但是整日耿耿於懷，總想著伺機報復。而剛烈急躁的人往往會立刻以牙還牙，針鋒相對。但無論前者或後者的做法，都不是明智之舉。因為仇恨之火往往會讓人迷了心智，對人對己都十分不利。
例如:《楚喬傳》裡的世子燕詢，就是由於被仇恨蒙蔽了雙眼，才會在復仇路上越走越偏。為了復仇，原本熱情善良的他變得偏執多疑，冷酷殘忍，連最愛他的元淳公主也成了他復仇的犧牲品。最終他不僅失去了深愛的楚喬，還失去了忠心耿耿的秀麗軍的擁護。這樣的劇情讓無數觀眾唏噓不已。
可是，生活中人們往往認為“有仇不報非君子”。稍有忍耐性的人即使當時不動聲色，卻暗下決心:君子報仇，十年不晚。他們甚至對忍辱負重後的複仇行為讚美敬佩。例如越王勾踐“臥薪嘗膽”，最終以打敗了吳王夫差，洗雪前恥，報了亡國之恨，就是一個流傳了千年的複仇故事。
“有仇必報”的觀念雖然看似合情合理，但實際上並沒有真正徹底地解決問題，反而使敵我雙方陷入了一個惡性循環。因為冤冤相報何時了？
況且，我們所謂的“仇恨”與勾踐的亡國之恨相比是多麼微不足道啊!若為此就進行“報仇雪恨”之舉，只會讓仇怨之火蔓延不熄。最終不是玉石俱焚，就是自己被燒得遍體傷痍。
哲學家康德說：“生氣, 是拿別人的錯誤懲罰自己。”因此忘記仇恨，看淡世態炎涼，這不是懦夫行為，而是明智之舉。反之，在仇恨中“走火入魔”，只會傷神傷身，禍患無窮。
二、忘記情傷
愛情是每個成年人都渴望和追求的美好情感。但在愛情和婚姻的天空裡，飛翔的不都是比翼鳥，還有獨自流浪的孤鴻，或是緣盡的分飛燕。
也許你曾經披肝瀝膽地愛過一個人，更甚至為了他(她)付出一切都在所不惜。可是往往事與願違，你的付出沒有達到預期的效果，更甚至付之東流了。這時你會痛心疾首地感嘆:多情總被無情傷。但你的哀怨其實是自尋煩惱。
情感大師塗磊說過:全心全意的付出，可以換來感動，但未必換得來心動。
每個人都有追求愛的權力，但每個人也都有拒絕愛的權力。你苦苦追求，別人心不起瀾這很正常，你又何必黯然神傷呢？
從古到今，不知多少痴男怨女哀哀切切地用唐代元稹的“曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲”來感嘆愛情無果，來表明自己癡情的心再不起瀾。其實，這都是情愚的表現。
再者，曾經的愛情經不起歲月的考驗已經殆盡了，也不值得極力去挽救。過期霉變的食物你還要去吃，豈不是愚蠢的自殘？
為情而傷的人是愚蠢的，也是脆弱的。所謂的情關不過是你心上的一道坎，你連情關都過不去，又何談面對人生中、職場上的一道道坎？
沉溺於已經無望的“愛情”裡無法自拔，等於是在服用一種慢性自殺的毒藥。對於失去的或壓根沒有擁有過的“愛情”，我們要有“天下何處無芳草”的超脫，要學會忘記情傷，走出雨季。
三、忘記年齡
生活中總有這樣兩類人，一種人年齡並不大，生活條件也不差，但整天看起來滿臉憔悴。另一種人甚至年過花甲，卻鶴髮童顏，精神矍鑠。這就是人的心態造成的。
有句話說:心態決定成敗。其實心態首先決定人的精神面貌。
如果你剛到了四十歲，就常常顧影自憐，感慨韶光飛逝，自己青春不再，那麼你將很快步入心靈上的年過半百。
相反，不去在意自己年齡的數字，永葆一種積極樂觀的心態，像年輕人一樣去追求時尚，探究新事物，結識新朋友，你就會自然而然地煥發出蓬勃的活力，呈現給人燦爛陽光一般的精神面貌。
生活中有一些人被稱為“老頑童”，他們每天笑臉燦爛，顯得很年輕，這正是因為他們有陽光一般的心態。如果你把自己禁錮在年齡的樊籠裡，那可真的要未老先衰了。
唐代元結有一首詩寫道：“山竹繞茅舍，庭中有寒泉，西邊雙石峰，引望堪忘年。”
元結住的並非高樓大廈或別墅莊園，只是竹林裡的茅舍，卻活得悠然自得，這就歸根於他有忘年的心態。
因此，忘卻年齡帶給我們的壓迫感，就是在保持一種積極樂觀的生活態度。擁有這種心態的人，即使他已上了年紀，也會比風華正茂的年輕人活得更加輕鬆愉悅。
善忘是人幸福快樂和健康長壽的秘笈。
一位哲人說過：“快樂之道無他，就是自己力所不及的事不要去憂慮。”
善忘的人能永葆輕鬆愉悅的身心，正是因為他們能坦然、恬淡地面對生活中的各種不如意。
人的一生，就像一本沉重的百年挂歷。雖然翻過去的是自己生命的每一天，但同時翻過去的也是過去日子裡的累。既然已經過去了，何不瀟灑地撕掉，讓余下的日子也能過得輕鬆一些？
善忘，不是頭腦簡單，沒心沒肺，而是為了卸去心靈的重荷，讓以後過得更好。所以，善忘是人生的一種大智慧！
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