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媽媽們都希望自己能在“卸貨”以後，快速恢復從前的身材和美貌，不過產後美體可不是一件輕鬆的事情，也不是可以一蹴而就的，需要媽媽們堅持不懈的努力，和科學的計劃才行哦。

想要在產後恢復身形和美貌，絕對不能走捷徑，更不能亂了章法，否則不僅自己的身體吃不消，還極有可能會影響寶寶的健康。所以，媽媽們應該怎麼做呢？下面有一份產後美體的科學計劃，媽媽們一步一步照著做吧。

1、“管住”你的脂肪

在孕期媽媽們的身體為了更好的孕育寶寶，會在腹部堆積大量的脂肪，髖部和腹直肌也會因此而變形，好在胸部變得更挺了，不過如果不好好維持也會有下垂、外擴的風險。所以想要在產後恢復身形，首先要做的就是“管住”脂肪，讓脂肪呆在應該呆的地方，收腹帶和塑形哺乳內衣就是不錯的選擇。

2、預防修復妊娠紋

懷胎十月，媽媽的身體會逐漸長胖，肚皮也越撐越大，一旦分娩皮膚沒有辦法快速恢復，就容易產生妊娠紋。如果孕期和產後沒有做好預防和修護的工作，妊娠紋將很難去除掉，所以在孕期和產後預防和修復妊娠紋非常的重要。

3、告別妊娠斑

妊娠斑是由於懷孕期間媽媽內分泌的改變造成的，所以對於妊娠斑的出現防不勝防。面部出現的色沉不會隨著寶寶的出生自行消退，成為很多媽媽的苦惱。在產後一定要做好護膚的措施，但是如果還在哺乳期，就一定要選擇更加溫和的產品。

節食減肥或者過度運動，會讓媽媽的身體負擔加重，而且會影響寶寶的健康，
所以產後美體，一定要堅持科學的方法，才會更有效哦。