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一、練習明晰的主觀性
實踐明確的主觀性，就是懂得洗心革面。事實上，我們的心理健康很差。我們沒有意識到驅動我們的神經症、悲觀主義、怨恨、框架和無意識活動。這些精神垃圾使我們的靈魂染上了汗漬，使我們的身體染上了污垢。這些精神垃圾影響著我們的生活，影響著我們對現實的判斷力，尤其是對我們自己或他人的判斷力。
身體的健康對我們來說是顯而易見的，因為我們知道我們自己的身體，但我們不知道我們自己的思想。練習對自己思維活動的強烈意識，使之成為第二天性。這是實踐明確的主體性。
訓練方法：通過有規律的冥想和冥想，你可以提高你頭腦的清晰度。
二、卸載那些不是善意的“應用程序”
我們知道如何在智能手機上安裝，測試和卸載應用程序，並在不再適合我們時將其卸載。為什麼我們不知道如何在精神生活中做到這一點？如果父母親及時告訴我們有什麼缺點，那麼隨著我們的成長，我們應該可以判斷那些是需要卸載的思維軟件。
培訓方法：我們可以通過批判性思維卸載自己的“應用程序”。在我們的成長過程中，許多規則、想法和想法沒有被過多地檢驗過，直接被我們的大腦接受。我們需要通過批判性思維建立一個過濾器。
三、從學習上的無助到強烈的習慣
學習無助感是人類最具欺騙性、破壞性和廣泛性的垃圾軟件之一。在我們的日常生活中，它是這樣的：“我做不到。”“我不配”“我做不到”等等，他們像鐵鍊一樣綁在我們的腦子裡。
當你第一次嘗試掙脫一條鍊子，因為它已經成為你自己的一部分，它會盡最大努力證明它的存在。它提醒你每一次失敗，並向你強調，“我告訴你不能”和“沒有必要去嘗試。”你必須堅持不懈，永不放棄。你比你的教育告訴你的要堅強得多。
訓練方法：打破學習無助感的最好方法是愛，衝動，激情，這有助於堅持。我們可以通過廣泛的閱讀，批判性思維和定期總結不斷提升我們的觀念。事實上，從學習無助到學習力量的過渡非常困難，需要花費很長時間和精力去做。
四、對新事物充滿激情
對新事物產生的豪情，即“迷新症”。這種激情的燃燒與美國人所謂的“能做”的態度，即“我能做”是分不開的。這種能力直接來源於強烈的習慣。
在患了一種新的疾病之後，你自然想要伸展你的思維空間，就像伸展你的肌肉一樣。你的心理空間將變得更靈活和適應性更強，因此你將能夠處理比以前更廣泛的姿勢和形式。
培訓方法：主動思考事物，如快速閱讀，你可以設定每天的訓練目標，當目標實現時，每週、每月、每季度開始。制定新的目標，一個接一個地挑戰他們。我相信你幾年後會成為一個積極主動的人。
五、練習思維靈活性技巧
任何體力勞動都會暫時限製手的移動，但你仍然需要知道如何擺脫它。正如伯頓所說：“是的，因為那些不知道他們不知道的人不會知道。”一致性不是智慧的舉動。正如工業化農業以一致性為最大優勢，導致生物多樣性下降，工業化精神文化（從小學和中學到大學的得分生活）也導致精神多樣性的下降。
訓練方法：從狹隘、保守、僵化的思維模式中解放思想，通過全腦速度閱讀記憶訓練，提高閱讀速度，激活睡眠右腦。看完大量的書後，自由的思考，也讓自己變得更加富有想像力，自由而奔放。
六、思維空間化
思想活動開始於空間，但需要通過感情記憶和聯想記憶擴散開來。歷史學家Pierre Boté通過描述中世紀邊界的劃分明確了這一點：在沒有書面地籍書的情況下，農民們將會就一塊土地的劃界達成一致，並以一個孩子作為證人。當這孩子想起那個地方時，人們給了他一個大大的耳光，以鞏固他的記憶。這種記憶技術從石器時代就開始使用了。
建立你的思維活動的宮殿，你的認知就會在你面前展開。這是一個很好的方式，繼續實踐明確的主體性。這是一個增長學識的練習，因為通過創建自己的知識博物館，你將可以繼續證明你的能力和潛力。
訓練方法：通過綜合多種不同的思維模式，在腦海中建立自己的知識系統和框架，把握學習和思維的本質，最後通過這些知識改變命運。
七、無視同輩
同伴們把我們放在他們的水平，思考，智力，精神等等。這或許是積極的（“因為我可以成功，你為什麼不可以？”），或許也可能是消極的（“因為我失敗了，你怎麼可以成功？不要自以為是。”）。但是，只要你想到別人的想法，你就不會自由。如果智力是自由，那麼智力的基礎就是能夠獨立思考而不必擔心別人在想什麼。這是真正成熟的狀態。
為了最大化你的行動自由，你必鬚麵對那些想阻止你發散思維的同齡人。
訓練方法：不管對待任何事物，都要堅持自己的原則，不能遵循相同的規則，要培養獨立思考和生活的能力。
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