把握身體“易瘦期”，三伏天一定要學會這3招，想不瘦都難

一、三伏天多吃這3物，讓你體重不過百，變成瘦美人，身體還健康

1、薯類

我們平時吃的主食中含有大量的糖分，以保證我們擁有大量的能量去運動。但是這樣的話，就很容易使多餘的糖分轉化成脂肪。所以我們平時可以用紅薯、紫薯、山藥等代謝主食，這樣既可以讓我們吃飽，又能夠減少多餘的熱量攝入。

2、燕麥

經常減肥的人應該對燕麥很熟悉了，畢竟它是我們減肥餐中的“常客”。燕麥中含有豐富的膳食纖維，有利於我們腸胃的消化功能，而且燕麥中的營養物質也能帶給我們很強的飽腹感，讓我們可以減少其他食物的攝入。

3、酸奶

喜歡喝酸奶的人，恭喜你，賺大了。酸奶中含有大量的益生菌，能夠促進我們腸胃的蠕動，幫助我們及時消化食物，而且酸奶中的蛋白質也能幫助我們補充營養。所以大家可以每天堅持喝一杯酸奶。

二、把握身體“易瘦期”，三伏天一定要學會這2招，想不瘦都難

1、常吃茯苓

減肥並不是需要我們一味地節食，吃對才更重要。茯苓就是一種比較好的利於減肥的食材，它能幫助我們調養脾臟、養護腸胃，從而有利於我們減肥。

2、每天快速走

你是不是經常在公園或者廣場看到一支長長的快走隊伍呢？其實每天堅持快走是很有利於我們體內脂肪的消耗的，它能夠加速我們體內的代謝，也更有利於代謝產物的排出。

結語：三伏天多吃這3物，讓你體重不過百，變成瘦美人，身體還健康！擁有一個纖細的身材是大多人都夢寐以求​​的事情，所以我們更要找對方法。把握身體“易瘦期”，三伏天一定要學會這2招，想不瘦都難！