從來沒有哪個家庭，能像貝克漢姆一家這樣受矚目。迷人的小貝、性感的維多利亞，還有越長越標誌的四個娃，隨便拿出來哪一個名字都能瞬間點燃億萬迷妹的少女心~
因固然重要，但好身材也離不開一點一滴的揮汗和付出。特別好奇這一家六口的美好肉體是如何練就的~
十多年前，貝克漢姆就已經是全世界最性感的肉體。無懈可擊的身材迷倒了無數少女，哦對了，還有少男。
近幾年雖然皺紋越來越多，魅力和肌肉卻一點都沒縮水，滿滿的荷爾蒙隔著屏幕都能感受到。
▼被粉絲津津樂道的翹臀，貝嫂還拍來曬在Ins 上~
退役後的小貝還是非常熱愛足球，現在還會參加一些公益性質的比賽。
▼去年小貝生日當天的比賽，大布身穿7 號球衣換下老爸，這一幕讓很多粉絲熱淚盈眶
▼跑步和衝浪都是他保持好身材的方式
▼沒工作的時候都會按時去健身房報導
區別於一般男生喜歡分離訓練不同部位，小貝更喜歡全身系統性的鍛煉方式，比如拳擊和戰繩。不僅可以增強肌耐力，還能更高效的強化心肺。
▼也常和好友一起利用身體自重進行力量訓練
貝嫂的好身材大家也一直有目共睹，從外表真心看不出來這是四個孩兒的媽。
雖然一直都以時尚界排骨精的形象示人，但是該有的酥胸和蜜桃臀一個都不少。
維多利亞說過「不論是設計師、母親，還是妻子，我都要做到110 %」，她對待自己的身材也是如此。
▼年過四十，還保留著著少女氣息~
貝嫂一周要去六次健身房，每次跑10 公里。她的瘦身秘訣是，早上空腹做有氧運動，能夠更高效的減脂。
最近貝嫂又迷上了芭蕾，不僅每週都會抽出固定時間跟著老師訓練，還熱衷於隨時隨地劈叉，展示柔韌性~
▼此外也會經常帶著一家人徒步，孩子們愛運動的習慣從小就養成了
在飲食方面貝嫂也相當嚴格，從不吃炸雞、薯片、可樂這種垃圾食品，偏愛高蛋白的三文魚和金槍魚。
沙拉只吃自家種的有機蔬菜，此外每天都要來一杯藍莓果昔，特別有助於抗衰老。
▼由全世界最性感的男人親自種的菜，一定特別美味
1999 年出生的布魯克林，已經長成一名長腿少年，並且還沒成年就已經學會用眼睛放電了~（別問我為什麼這一趴突然沒了顏色，天知道大布本人為什麼那麼喜歡黑白濾鏡）
脫掉T 恤的一刻，瞬間就被清晰的肌肉線條驚艷到了。
▼大布最喜歡的運動就是滑板
當然也少不了健身房內的揮汗如雨，啞鈴、拳擊、輪胎，每一樣都玩得溜。
▼就算在戶外也能隨時隨地徒手練起來
在運動方面，老二羅密歐也一點不輸給大哥，充分發揮了自己腿長的優勢，網球和籃球已經打得相當專業。
▼前陣子更是在倫敦跑完了馬拉松全程，貝嫂還特別驕傲的曬照
▼從小馬尾、襯衫、牛仔褲，再到機車摩托，無一不在模仿老爸~
老三克魯茲最近憑藉翻唱Justin Bieber 的音樂視頻火了一把，小小年紀就已經撩到不少妹。耍滑板的架勢也不比大布差，相當帥氣。
▼最近還跟著老爸學起了衝浪
至於我們最愛的貝小七，從前都覺得她永遠都是被爸爸抱在懷裡的小公主。
▼現在小七有了自己的新坐騎，而小貝眼神裡還是藏不住的溫柔
其實小七從會走路開始就在自家後院踢足球了。貝嫂還一度害怕家裡的4 個孩子都是運動咖，沒人能繼承她時尚和美的道路~
▼玩起馬術也很有天賦，騎在馬背上的姿勢相當標準
最近小七開始在英國國家芭蕾舞團上課了，老師說小七很有芭蕾天賦，貝嫂也終於鬆了一口氣。
其實除了逆天的顏值和身材，童話般的愛情、幸福美滿的家庭，這些都是貝克漢姆一家最讓人羨慕的地方。
所以，堅持健身，最好的方式就是帶動全家人一起練。文章來源: /c/user/token/MS4wLjABAAAABhi1ZBjTOdPTEi3DesRctEiq1NtJ_jqnlXqIltFrJy8/?source=tuwen_detail
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