周末帶著女兒去遊樂場玩，冬天這麼冷，孩子們穿得都特別多，室內空氣不流通，人口聚集，很快女兒就滿頭大汗，我趕緊拿出包里備著的溫開水，給女兒補水。 同去玩的還有朋友及她的兒子小鵬，她無比羨慕的看著我說：兒子都不喝水的，就要喝外面的冷飲料，所以冬天免疫力下降持續感冒中，可是他不愛喝水，我也是無能為力啊。 就在這個時候，小鵬突然看著朋友說：媽媽，我也要跟她一樣的水壺。 小鵬的話讓朋友恍然大悟，吸引人的水壺，原來能引導孩子喝水哦。 朋友不知道，其實只做一件事，就可以讓孩子的免疫力只增不減，那就是----培養孩子有良好的主動喝水習慣，避免體內缺水。 
《我國居民水參考攝入量標準》中指出，半歲-1歲，每天需要喝0.9升水；1歲-4歲，每天需要喝1.3升水；4歲-7歲，每天需要喝1.7升水；7歲-11歲，每天需要喝1.8升水。這裡的水分包括所有飲食的水分。 孩子為什麼不愛喝水呢？ 首先，由於父母沒有意識到喝水的益處；其次，有些父母覺得喝水要不停的把尿等而不給孩子喂水；再次，經常在家中備飲料，孩子在適應了有味道的飲料後自然就不願意喝水了；最後，父母沒有養成隨身協帶水的習慣，而最終導致孩子不愛喝水。 水占人體體重的60%-70%，身體缺水嚴重的會造成記憶力、認知能力、免疫力等下降，也會使便秘和尿路感染的機率提升。 年關時，吃雞鴨魚肉、肥膩的、糖果花生等等的機率頻繁，都會讓孩子的體內缺水，此時就更需要及時給孩子補水。但對孩子自身而言，他並沒有補水意識，那麼，請家長耐心的引導。 一、了解孩子口渴的時間 女兒小時候，我們就有意識的隔一個小時就給她喂水喝。喝水的量不要太多，幾個月的寶寶以50ML至100ML為佳，周歲以上的孩子則可以100ML至200ML為佳，要查看孩子是否有口渴的意識，如果她只喝一口，則說明孩子並不口渴，可以過一會兒再給她喂水。 父母要多些耐心，在前期時，可以適當的以記錄來了解孩子喝水的規律，慢慢的，孩子就會產生主動喝水的意識。 
二、水溫及喝水習慣 專家建議，最好給孩子喝溫水。 每個孩子都是獨一無二的個體，有些孩子喜歡溫度稍加高一些，有些孩子則喜歡溫水，在不會燙的情況下不用過於強求孩子，女兒就喜歡冬天喝稍微熱一點的水。另外對於孩子喜歡用杯子、碗、或者吸管式的，父母要儘可能的引導孩子正確的使用水杯用具，避免使用不恰當的水杯而導致嗆到等危險情況，但同時也要尊重孩子的喝水習慣。 
三、選擇外表「美觀」的杯子 女兒一周歲前，我們都是直接把溫水倒在奶瓶里給她喝。女兒慢慢長大後，當我們還拿奶瓶給她喝水時，她顯得有些排斥，所以我們給她買了吸管式的水壺，外觀由最初的簡單的純色，到後來換成有花草樹木等（當然，這是帶女兒去自己挑選的）。另外，還可以在杯子外面用貼紙裝飾杯子，來吸引孩子的注意力。 
四、以其他方式補水 有些孩子可能一開始是拒絕喝水的，因為水沒什麼味道。偶爾我們會給女兒加一點點的糖，女兒就會喝得津津有味。補水是指補充含水量的物質，可以多吃新鮮應季水果、將香蕉+蘋果等混合榨成果汁，或多吃蔬菜等方法來補充，不要急於讓孩子一定要愛上喝水，要循序漸進。 
五、鼓勵孩子 我本人有習慣經常飲水，所以喝水的時候總是會記住讓孩子要一起喝水，而且我有養成隨身帶水的習慣，自然孩子也會跟著有水喝。有60%的父母都沒有隨身帶水的習慣，而是需要喝水時再去買水。 在喝水時，我經常都會跟女兒玩遊戲，比如「乾杯」，比如「喝得太慢的人講一個故事」等，來吸引孩子對喝水感興趣。 
對於幼童來說，不愛喝水，真的是父母沒有引導啊！比如遇到孩子感冒等情況，愛喝水的孩子一定會比不愛喝水的孩子好得快，所以一定要重在日常多培養孩子養成喝水的習慣，及時補充水分，讓孩子提高免疫力，擁有健康身體。
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