12種NG方式 寶寶不能這樣入睡啦

12種NG方式 寶寶不能這樣入睡啦

「睡覺」對寶寶來說相當重要，之前也有介紹過如何讓寶寶的睡眠品質提升，但是光知道品質提升似乎還不夠，因為寶寶想睡就會哭、就會鬧，雖然這是一個很正常的情況，但也因為寶寶哭，在照顧寶寶的媽媽、祖母或是保母，就會用些看似可行的"傳統"方法，是的，這樣做寶寶確實不哭、也確實睡了，但這些方法卻會讓寶寶在往後有著不良影響！所以今天就要跟大家聊聊 12 種 NG 方式，別給寶寶養成這樣的入睡習慣喔！

寶寶這樣睡犯規！12 種 NG 方式別做…

1.不宜含著乳頭或奶嘴睡

有的孩子睡覺時非得含著媽咪的乳頭或奶嘴才能入睡。這樣一來，孩子每每醒來後，就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的腸胃功能紊亂。其次，孩子入睡後小嘴依然被奶嘴或媽咪乳頭「堵」著，也容易呼吸不順暢，導致睡眠品質下降，甚至可能引發窒息。此外，這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。

2.環境不宜過分安靜

孩子一般在 3~4 個月時就開始自覺地培養「抗干擾」的調節能力了。研究表明，約有 30% 的嬰兒並沒有學會「抗干擾」—他們往往一有「風吹草動」便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實，嬰兒會在自然的「家庭噪音」背景下入睡，家長大可不必在房間裡特意踮腳走動，不敢發出任何一點細微的聲響。否則，孩子很可能養成這樣的不良睡眠習慣，只有在人為、刻意製造的「極度」安靜的環境裡才能入睡，而這種環境在現實中卻是難求的。

3.被子不宜太厚

有些父母在冬天為了讓孩子睡得暖呼呼，特意為孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠品質。讓孩子從小就在過分溫暖的環境下入睡，還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長大後「弱不禁風」。

4.不宜在哼唱聲中才能入睡

孩子在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓孩子習慣於只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。孩子必須培養一個良好的睡眠習慣，即以「自然」的方法自行入睡，及醒來之後仍能「自然」地重新入睡，而不是倚仗家長如搖晃、哼唱或餵食等「人為」的辦法來幫助他安然入夢。

5.白天不宜睡得過久

白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長夜不成眠。研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。此外，缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統受損，內分泌失調，代謝出現問題，易發胖。如果嬰兒白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，或陪他多玩一下，透過調整來克服「日夜顛倒」。

6.不宜經常更換人照護

有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸、有時是媽媽、有時是奶奶，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作「最親的親人」，故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。

7.不宜睡得太晚

占相當比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因為父母晚睡導致的。據統計，0~2 歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少 1 個小時，首要原因之一即是，孩子父母的夜生活習慣而普遍睡得晚，孩子也由此相應縮短了晚間的睡眠時間，種種「行為性失眠」便由此發生，具體表現為：晚上到了睡覺時間仍不願意上床，入睡時間往後拖延，或者長時間難以入睡等等。研究還表明，在行為問題上，夜間晚睡的孩子容易好鬥，同時還可能伴有好動症、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩定等症狀。

8.不宜在睡前對孩子過分關照

在讓孩子感到舒服的「睡前儀式」 (如輕拍或按摩孩子背部，放送輕柔舒緩的音樂等)之後，家長可在孩子仍然醒著時離開。否則孩子就會習慣於將自己的入睡與家長的「在旁關照」緊緊聯繫在一起，只要家長不在，他就會惱怒不已、嚎啕大哭起來。

9.不宜依賴「搖睡」

每當孩子哭鬧時，一些年輕媽咪便使出看家本領：將孩子抱在懷中或放入搖籃裡搖晃個不停，甚至孩子哭得越兇，媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做法對孩子十分有害，因為過分猛烈的搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷受到震動，輕者影響腦部的生長，重則使得尚未發育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內出血，這對 10 個月內的孩子更危險。

10.不宜摟著孩子睡

有些年輕媽媽愛子心切，喜歡緊緊摟著孩子睡覺。但這麼一來，被摟著的孩子便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，對孩子的生長和健康都很不利，同時還可能傳染到媽媽的疾患。此外，摟著孩子睡還會使其自由活動的空間受到限制，甚至難以伸展四肢，使孩子的血液迴圈和生長發育都受到負面影響。

11.不宜亮燈睡

有的家長為了方便自己照護孩子，喜歡讓房間整夜燈火通明。但嬰幼兒對環境的適應能力遠遠不如成年人，如果夜間睡眠環境如同白晝，孩子的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最後導致孩子個子長不高，或低於正常體重。

12.不宜讓孩子俯趴睡

一些年輕媽媽喜歡讓孩子俯睡，還誤認為這種睡姿可以讓孩子睡得安穩、少了哭鬧，但實際上這種睡姿最不安全，因為孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至導致猝死。同時這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發消化不良。