冬天不帶寶曬太陽？那你就虧大了

冬天不帶寶曬太陽？那你就虧大了

Winter is coming，一天比一天冷啦，沒有太陽的日子，小南真是一步都不想出門，

But，一旦是個艷陽天，我們南方人是「屋裡那麼冷，出去暖和暖和吧」，其實不管南北方，只要是冬季，陽光都是大自然最好的饋贈，曬著暖暖和和，不要太舒坦。

尤其是寶，沒事經常出去曬曬太陽，身體上的溫暖，那還是最淺層的感覺，陽光的力量無聲無息幫助寶健康成長，

所以，怕寶冬天凍著，就把小傢伙「圈」在屋裡的粑粑麻麻，是不是虧大了？

萬物生長靠陽光啊，小南就這麼說說陽光的功效吧：

人體維生素D主要從哪來呀？必須是陽光啊，所謂的陽光維生素，就是維生素D；

我們皮膚中所含的維生素D3，就是通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，有了它呀，我們就能攝取和吸收鈣、磷。

愛曬太陽的寶，骨骼就嗖嗖嗖地健壯結實啦，那些個嬰兒軟骨病、佝僂病啊，想鑽空子就難嘍，抱著寶曬太陽的粑粑麻麻之類的大人，陽光也能幫助防止骨質疏鬆等等。

多曬太陽，寶的皮膚會不會……愛美的麻麻還是有點兒顧慮，

要是小南說，寶多曬太陽能預防皮膚病，麻麻會不會驚訝？

紫外線適當照射皮膚=對皮膚上的細菌進行有效殺除，寶皮膚的抵抗力自然會增強，不過注意，要適當。

曬太陽可是件N種受惠的事兒，除了上面那些，寶的免疫功能，也會沾光獲得增強、增加吞噬細胞的活力，

畢竟，陽光中的紫外線不是徒有虛名，人家有很強的殺菌能力呢，只要在陽光下曬半小時或數小時，一般細菌和某些病毒就灰飛煙滅啦。

天氣能左右情緒，這點，粑粑麻麻深有體會吧？

日光能調解人體生命節律以及心理方面吶，別看寶小，太陽出來了小傢伙也會喜洋洋嗒。

因為陽光可以促進人體的血液循環，增強新陳代謝的能力，調節中樞神經……都幫忙到這份上了，能不感覺舒適？

嗯，寶在陽光中舒坦得，笑容都鍍上了一層金色，那些你看不見摸不著的紫外線，正在刺激小傢伙的骨髓製造紅血球，提高造血功能，能防止寶貧血呢。

好了，陽光的功效小南不一一羅列了，大家都能感受到，

老規矩，凡事不可能便宜占盡，寶曬太陽也是有講究的，嗯，注意事項到時候要上場啦：

冬季呢，臭氧層會出現季節性薄弱，然後太陽光中的紫外線就會加強，不管三七二十一就曬曬曬的，反而容易損傷寶的身體，

所以，時段就非常重要，一定要科學選擇。

一般小南推薦粑粑麻麻，冬季帶寶出去曬太陽，這3個時間段是最合適的——

上午6～9時。推薦理由：這一時間段以溫暖柔和的紅外線陽光為主，紫外線相對薄弱，而且，較高的紅外線溫度，能溫熱寶的身體，血液循環和新陳代謝自然會有所促進，寶活力指數5顆星。

當然了，若霧霾天或極冷天，就不要出去了。

上午9～10時，和下午4～5時分別是第二、三階段。推薦理由：這2個時間段的特點是，紫外線中的A光束成分較多，對體內「陽光維生素」也就是維生素D的儲備來說「此時不備更待何時」，然後還能順帶著促進腸道鈣、磷的吸收，最終促進寶骨骼正常鈣化、增強體質。

有穿衣糾結症的麻麻，又開始了，「陽光這麼美，給寶穿啥？」

小南一般會推薦給寶穿上紅色衣服，因為紅衣服的輻射長波，會「吃」掉陽光中殺傷力很強的短波紫外線，反面教材嘛就是黑色衣服。

寶都要出去曬太陽啦，帽子和手套你們就乖乖看家啊，不然皮膚都被你們裹住了，讓寶怎麼親密接觸陽光？

等一下，是帶寶到室外曬調養，隔著玻璃算怎麼回事？人為設置障礙，太陽公公會傷心嗒，就會起不了功效，

所以，去室外吧，再不濟也是敞開的陽台上。

總之，冬天雖然冷，可冬天有陽光呀，這個季節可是儲備能量與維生素的最佳時間，各位麻麻，趁著天好，多帶寶出去接觸陽光，在陽光中快樂成長吧。