女人必須要氣血充足皮膚才會好，人才有精神。那麼，你知道要怎樣讓自己氣血充足嗎？
今天小編給大家介紹幾種燉品，幫你恢復好皮膚。
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。
銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。
將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。
待銀耳充分發開之後，換清水清洗乾淨，去根，
將銀耳撕成小片放入鍋內，加水（沒過所有食材），大火煮開；
加入洗凈的紅棗、冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一個半小時，即可。
2、黑糯米補血粥
黑糯米洗凈後用冷水泡1小時後瀝干備用，將黑糯米放入鍋中，
先加水煮開，然後改為中火再煮約40分鐘，
加入龍眼乾、紅棗續煮20分鐘，最後加冰糖調味即可。
溫馨提醒：桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，
但是因為不易消化，每次儘量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里,
加適量的水,
開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放些紅糖。
4、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。
喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
5、當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，
蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
6、木瓜銀耳湯
木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗凈。
銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右，然後將銀耳撕成小塊，
所有原料備好，鍋中放入適量水，燒開後轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入，
煮約30分鐘，
放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘後關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了。
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