感冒前期先別吃藥！快感冒時做5件事解除病毒危機

最近兩天早晚溫差大，大家是否感覺周圍感冒的人越來越多了呢？如果你感覺此時的自己有一丟丟感冒的跡象，別著急先吃藥，小編教大家快感冒必做的5種對策來解除警報！

健康小編告訴大家快要感冒時必做的5種對策法：

1：讓身體休息

體力變弱會使免疫力下降而容易引發感冒或使感冒變嚴重，為了不讓感冒變嚴重最好還是讓身體好好休息並儘量讓體力恢復。首先就從充足睡眠來讓身體休息以提高免疫力吧。

2：攝取營養

感冒時最好注意攝取營養價值高及好消化的飲食。將豆腐或蛋加到粥?烏龍麵內，或是攝取含有大量維他命C能提高免疫力的蔬菜水果吧。

3：喝鹽水

鹽水可緩和喉嚨痛，並有可排除過敏原、細菌的殺菌力。從戶外回家是最好將一杯水放入一小搓鹽並均勻攪拌再飲用喔。

4：溫暖身體

提高體溫能讓免疫力急速增加，溫暖充滿內臟的腹部或充滿粗大血管的大腿，以容易穿脫的衣類來調節體溫或飲用熱飲都相當有幫助喔。

5：攝取水分

發燒時身體在睡眠時會比平常更容易流汗，為了不引起脫水症狀請注意隨時補充水分。以上為感覺到感冒時的對策法，為了不影響到重要的約定或工作請務必儘早做好對策喔。