一個穴位，它太神奇了！
但它又太容易被人忽視了，好好利用這個神奇穴點，
你從此或許會告別那些難為你的色斑，肥胖，乏力，痘痘，痛經，失眠，脾虛，體濕，內寒...等等健康問題。
它就在你的肚子上。是一個小窩窩。對，就是你的肚臍。
首先我們來看看你肚子上這個小窩窩是怎麼形成的？
當我們還沒有來到這個世界之前，在媽媽肚子孕育的過程中，我們不是用嘴巴吃飯，不是用鼻子呼吸。
所有的能量與營養全是因為一根小管子和媽媽連接著，得到補給，這跟小管子就是臍帶。
當我們出生以後，我們開始用鼻子呼吸了，也要用嘴巴來吃奶了，就不需要臍帶了。
護士阿姨會咔嚓一聲剪斷臍帶，臍帶脫落以後形成的瘢痕就成為肚臍。
估計我們小時候都干過摳肚臍的傻事吧？你是不是有覺得肚臍裡面很多黑黑的泥兒，很不幹凈呢？
到底該不該摳肚臍呢？
實話告訴你，真不該摳，因為這是個重要的養生大穴，摳的過程中會刺激它使它泄氣，甚至感染髮炎。經常有小孩子因為摳肚臍而導致拉肚子。
肚臍可以作為養生大穴的原因：
藥物可穿透皮膚表面結構被人體吸收。臍在胚胎髮育過程中，為腹壁最後閉合的地方，角質層最薄，屏障功能最弱，藥物易穿透擴散，且臍下無脂肪組織，滲透力強。臍下豐富的靜脈網也是藥物能迅速被吸收的有利條件。所以在肚臍上敷藥吸收好、見效快。
很多人減肥總反彈的一個重要原因就是體內的毒沒有清理乾淨，減肥第一步就是先要排毒，排毒是關鍵，現在就教大家神奇的減肥排毒肚臍貼的方法：
材料：一片生薑、一個創可貼、白酒（ 白酒不用多，幾滴就行，起一個藥引的作用）、白醋。
用法:1.生薑取一大片就夠，先切成末。
2.用白酒輕擦肚臍。
3.將生薑粒填滿肚臍。
4.用棉棒蘸少許白醋，塗在生薑上。 最後用創可貼封住即可，每天晚上9點到11之間貼好，就可以入睡了。
5.第二天如果便秘已經緩解，就可以把它揭下來;而如果還沒有緩解，就可以一直貼到24小時再揭下，一般不出三天，便秘癥狀就會大大緩解！
功效：排毒、祛濕、減肥。一般人都知道，生薑可以和胃止嘔，殊不知生薑還有個非常重要的作用，能夠散水氣。酒能夠把生薑的功效引入腎臟，促進腎臟的代謝功能。白醋的作用使硬的大便能夠軟化，容易排除，這樣減肥效果也明顯。最快的三天以內大便通暢，最慢的也不會超過一個禮拜。
為了讓減肥事半功倍，敷肚臍的同時配合這些運動方式：
1.每天1萬步的行走
以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，1個月就可以減重1千克。在台階等有坡度的地方行走更為有效。
2.12分鐘的自由泳
時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省減肥時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量。
3.慢跑20分鐘
有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘后，體內的脂肪開始燃燒，達到減肥的功效。
4.拉伸運動
做拉伸運動時，應該選擇適合自己的運動量，一般情況下，一個回合堅持7秒鐘左右效果最好。通過拉伸運動來減肥，如果中途放棄，會造成適得其反的效果，所以一定要堅持!
5.吃飯時多多咀嚼
每口飯至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，因此，有狼吞虎咽吃飯習慣的人要儘快改善。
6.20分鐘泡澡
在37℃左右的水中浸泡能激活體內細胞，加快新陳代謝。浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動，就用簡單易行的半身浴，來完成減肥任務吧!
7.按壓耳部穴位
耳部控制食慾的穴位，被稱作飢點。每日按壓5下左右，可有效減少食慾。最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。
8.30分鐘的足底按摩
足底按摩對於控制食慾十分有效。
這些方式可以選擇1至2個，每天不同變換，可以是身體得到全方位的鍛煉，而且比較容易堅持。
另外，這些水果對於減肥是非常有幫助的：
1.香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，澱粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。
 2.檸檬
檸檬所含的大量果酸能促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和減肥。
3.橙子
橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。
4.蘋果
蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內的多餘熱量，是減少體內脂肪的理想減肥食品
5.火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。
6.獼猴桃
獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內的有害物質以及多餘脂肪，對於解決便秘和減少贅肉有非常大的幫助。
結語：好好利用我們的肚臍，輕輕鬆鬆，排毒減肥!
|
觀看 393 
