痔瘡是指肛門內部或外部的靜脈腫脹，為骨盆和直腸靜脈壓力過大所致，
與便秘、腹瀉和排便用力過度有關。
最常見的症狀是血便，你可能發現衛生紙或馬桶裡有血。
痔瘡可能會發癢、發痛，多數是排便用力過度引起的。
肥胖、抬重物和懷孕也會引起痔瘡（胎兒在孕婦子宮裡慢慢長大，壓迫下腹靜脈，引發痔瘡）。
一、自然地消除痔瘡
1、確認你是否有痔瘡
排便後清理身體時，你或許可以摸到外痔（肛門周圍柔軟的腫塊）。
內痔一般摸不到，但可能會透過肛門往外突出。
2、泡溫水澡
把約 270 克瀉鹽倒入浴缸中！如果不能泡澡，可以選擇坐浴。
坐浴的話只要把 2-3 湯匙的瀉鹽倒入幾公分高的水裡。
使用「溫水」，別用熱水，而且要保持水溫。每天泡 2-3 次。
這個方法看起來有點麻煩，但痔瘡更麻煩！
3、熱敷
將乾淨的棉毛巾進入「溫水」中，直接敷在痔瘡上約 10-15 分鐘。
每天重複 4-5 次，應該能起到舒緩作用。
4、用收斂劑收縮痔瘡
排便後，將化妝棉浸在金縷梅中，然後抹在痔瘡上。
金縷梅有收斂作用，或許能減輕腫脹。
按需要重複，每天至少抹 4-5 次。
5、徹底清潔身體
排便後，徹底清理乾淨，避免刺激痔瘡。
與其直接用乾的衛生紙清潔身體，不妨用嬰兒濕紙巾，或者先弄濕廁紙。
6、在患處敷冰袋
冰袋有助於減輕痔瘡腫脹，可是不能敷太久。
每次最多只能敷 5-10 分鐘。
7、坐在軟墊上
坐在泡沫軟墊或甜甜圈坐墊上，可以減輕一些與痔瘡有關的壓力。
雖然不能「治好」痔瘡，不過可以減輕不適，讓你更輕鬆地與它們共存。
二、改變生活方式
1、不要太用力排便
藉助地心引力，不過主要還得靠直腸蠕動。
如果排不出，一兩個小時後才再次嘗試。
最重要的是，不要太用力排便，就讓它自然發生。
2、保持水分充足
增加喝水量，每天至少喝 1900-2400 毫升水。
糞便含有大量水分。
水分越多，糞便越軟，更容易排出體外。
3、從飲食中攝取更多纖維
纖維保留糞便水分，增加糞便容量，讓它更輕易地通過直腸和肛門。
如果你有痔瘡，多吃纖維也能減輕排便時的痛苦。
富含纖維的食物有：
(1) 全穀類：包括糙米、大麥、玉米、黑麥、布格麥、蕎麥和燕麥。
(2) 水果：尤其是有殼或外皮的水果。
(3) 蔬菜：特別是綠葉蔬菜，像是綠葉甘藍、菠菜、萵苣和甜菜葉
(4) 豆類：菜豆和豆科植物（注意，有些人吃了豆類會脹氣）
4、別吃瀉藥
經常吃瀉藥會形成依賴，並使直腸變弱，可能引起慢性便秘。
如果你覺得自己真的需要吃瀉藥，不妨吃有輕瀉作用的的草藥。
5、經常運動
可以是有氧運動、耐力運動、心肺運動，或者只是散散步也行。
當中的理念是身體動作可以按摩內部器官，促進腸道蠕動。
我們通常不會想到這一點，不過當身體在動的時候，器官也會移動及被按摩。
6、留意自然的呼喚
一旦你感到腸道蠕動，不要忍耐，儘快去上廁所，不要坐著或等太久。
坐著也會增加患痔瘡的風險。
7、培養固定的作息
看看是否可以安排一個固定的排便時間，每天同一時間排便，不會受到打擾。
這樣排便更輕鬆。排便正常意味著整體健康狀況良好。
三、醫學方法
1、塗嬰兒出牙止痛凝膠
雖然聽起來有點奇怪，但是如果痔瘡非常疼，而且很不舒服，
不妨將少許嬰兒出牙止痛凝膠抹在患處。
它有局部抗菌作用，能減輕疼痛和不適。
2、塗有止痛和止癢作用的外用凝膠或乳液
用溫水輕輕地清潔肛門部位，小心地抹乾。
然後擦少量蘆薈膠或痔瘡膏（例如Preparation H），減輕痔瘡造成的疼痛和（或）不適。
按需要使用。
3、吃止痛藥
如果不適癥狀持續很久，不妨服用非處方止痛藥，它們使你感覺更舒服，或許還能減輕腫脹。
最好先諮詢醫生，確保你可以安全服用這些不常使用的藥物。
4、如果痔瘡遲遲不愈，考慮求醫
如果你使用天然方法，大部分痔瘡會在 3-7 天內痊癒。
如果情況沒有改善，或是變得更嚴重，請聯絡醫生。
內痔通常需要醫療干預，有時候外痔也需要。
如果上述方法還不夠，醫生最常使用的方法有：
(1) 結紮術：在痔瘡底部綁橡皮筋，切斷血液供應。
(2) 注射使痔瘡收縮的化學溶液。
(3) 燒灼術：將痔瘡燒掉。
(4) 吻合器環形切除術：用手術用吻合器切斷痔瘡的血液供應。
(5) 痔瘡切除手術：做手術切除痔瘡。
有痔瘡困擾的你快來試試這些方法吧！
分享出去，讓更多人可以知道這些超棒的方法。
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