最近總加班，身體也是比較虛~天氣熱so...需要喝點湯補一補....降火

原材料：玉米棒150克，排骨250克，紅蘿蔔50克，生薑、紅棗少許作法：1、玉米棒去外皮，切成段，紅蘿蔔切塊，排骨砍成塊，生薑切處，紅棗洗凈，備用。

排骨汆一下去血水。

2、煲內注入清水(水量自己看著辦，多一些)，水開后加入薑片、玉米棒、排骨塊，用大火煲開，改中火煲40分鐘

原材料：豆苗、口蘑、金針菇(量上自己看著辦哦)備料：豆苗、金針菇洗凈，口蘑洗凈切片，生薑去皮切片。

做法：1、水中放薑片煮，水熱后加入口蘑，蓋上蓋。

2、水開后加入金針菇，稍煮，加入豆苗。

3、水再開后加入適量的色拉油，雞精，味精，調好味即關火要點：1、豆苗易熟，放進豆苗后不要蓋蓋子，否則燒出來的顏色會黃黃的。

2、若有現成的雞湯，可以加一些，呵呵，味道不要太好哦。
 

煲湯原料：冬瓜500克、五花肉250克、蔥10 克、生粉少許、鹽適量、味精適量製作過程：1.將冬瓜去皮並清洗乾淨，切成小方塊待用。

2.把剁碎后的五花肉，加入鹽與生粉，捏成肉丸。

(不喜歡吃肥的，就用純精肉吧)3.先將肉丸放置鍋中，並加入適量的凈水用小火燜煮。

4.20 分鐘后再將冬瓜放入，小火煮15分鐘，加入調料，撒上蔥花盛出即可。

製作要點：捏肉丸時，一定別忘了加入少量生粉，它可以增強肉丸的牢固性。

保持其形狀，使肉丸不易被煮碎。

若嫌麻煩，直接超市裡肉丸也行

原料：豬排骨(我讓賣肉的師傅給我砍好，自己砍太累了)、海帶結(菜場有得買的，打了個結的)，薑片、精鹽、黃酒做法：1、排骨洗凈燙一下去血水，投入沸水鍋中，置入薑片，滴入數滴黃酒，用中火煲20分鐘，2、放入洗乾淨的海帶結(偶還會加入一兩片干紅辣椒)繼續用中火煲15分鐘左右。

加入鹽、味精等調味，淋入香油即成。

注意：1、排骨湯的要點，一般為排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金針，冬瓜之類，再繼續煲2、輔料方面姜塊和黃酒是必不可少的。

3、湯的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火燒開后應該用中火或小火慢慢煲才有味。
 

用料：雞半隻、金針菇3兩、鹽2小匙、味精1小匙、酒2小匙，薑片、香油少許作法：(1)雞切成塊，洗凈血污之後、先放入滾水中川燙一下，再放置一旁備用。

(2)金針洗凈泡軟後放置一旁(當然，也可用新鮮的金針菇)，蔥洗凈切段。

(3)煲內放水煮沸后，再放雞塊、酒、薑片煮開至滾，改用中火煲10分鐘。

(4)再加入金針略滾一下之後，加入鹽調味，瀝點香油即可盛盤。
 

用料：香菇25克，竹筍15克，金針110克，清湯300克。

作法：1、香菇切絲，薑片切絲，金針打結，竹筍切絲。

2、將竹筍、薑絲放在湯鍋中加適量清水煮15分鐘，再放香菇、金針煮5分鐘。

放精鹽，味精即可。

這款湯採用全素的原料做成，口味極鮮美，而且營養豐富哦，做法也簡單，大家試試哦。
 

材料： 蓮藕 750g，栗子 20個 ，葡萄乾 1/3杯 (可有可無)作法：1、將蓮藕表面洗凈，皮用刀背颳去薄膜后，切0.5公分的片狀，藕節須切除。

栗子去殼、去膜後備用。

2、將蓮藕、栗子與水入煲，放到爐火上加熱至沸后，改中火煲40分鐘。

3、加入葡萄乾，再煲5分鐘，加入調料即可(喜甜的可放糖，或者加入鹽來調味)

材料：豬舌1條(約600克)、西洋菜500克、無花果4個、陳皮1小片。

功效：清肝潤肺方法：豬舌用開水燙過，颳去舌苔洗凈，西洋菜摘好洗凈，無花果切開，陳皮浸軟刮瓢洗凈，清水煲滾後放料煲滾20分鐘，小火2小時。

調味即可。
 

用料：巴戟60克，海龍15克，杜仲15克，豬瘦肉300克。

功效：補腎壯陽。

用於腎虛陽衰，症見性慾減退、舉而不堅、腰膝酸軟者。

方法：將巴戟、海龍、杜仲洗凈;豬瘦肉洗凈，切塊。

全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，調味即可。

飲湯吃肉

特點：提神醒腦，增強活力功能：清熱、潤肺、養神、養顏美容材料：西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、羅漢果12個、薑片作法:1 將西洋菜泡水、洗凈。

2 將排骨洗凈后切塊，用水氽燙后撈起備用。

3 將排骨放入鍋中，煮至水開后，再放入薑片、西洋菜、南北杏、羅漢果，以中火煮約1個小時，最後加入鹽調味即可

特點：強身健體，青春活力功能：活血、生機、美膚、健體材料：參須30克、紅棗12粒、鱸魚一條(約 500克)、薑片、熱水2000毫升作法:1 先熱鍋，倒入油，再把姜放入油鍋中煎香。

接著放入鱸魚，煎至兩面表皮呈金黃色後起鍋備用。

2取一燉盅，放入煎好的鱸魚及薑片，再把參須、紅棗、米酒加入，注入熱水，放入蒸籠鍋中，以小火燉2小時，最後加入鹽調味即可。