1. 你是個十足的低頭族，甚至因為這樣忽略了生活周遭很多事情。
在這個時代幾乎什麼事情都可以在手機上完成，而這也導致一種新文明病「無手機恐慌症 (Nomophobia)」的出現。
隨著現代人對3C產品的依賴，國外甚至已經有提供相關的勒戒所。
你可以這麼做：
有個叫做 Moment的應用程式可以記錄你對手機的依賴程度有多嚴重，當然你也需要幫自己立下一些小規定，例如： – 和朋友出去玩的時候，一起說好把手機收起來。
– 吃飯的時候也一樣。
– 規定自己20分鐘就休息一次。
– 晚上11點之後就不要滑手機。
2. 你沒有一個專門拿來存錢的戶頭。
可以問問身邊的人，你會發現其實就算大家有很多個戶頭，但是實際上很多人都沒有一個特定拿來存錢的戶頭！
你可以這麼做：
現在就拿你其中一個戶頭來存錢！你可能會覺得，手頭都很緊了怎麼可能存得到錢，
但如果你把每筆開銷的零頭省下來，每個月存一點，到年底的時候也不失為一個小收穫哦！
3. 你已經習慣壓抑負面情緒。
相信大家都有這種經驗，當你被別人捅一刀 (當然不是真的拿刀捅你)，
尤其對方又是你的好朋友，那種恨意根本不是一句話就可以帶過的啊！
但又不能因為這樣就鬧翻，所以很多時候我們還是會把一些感受藏在心裡。
其實已經有研究指出，要是過分壓抑自己的話，不僅是心理上過不去、對身體也會有危害的呢！
你可以這麼做：
試著放下。試著原諒那個人。
當然說的比做的容易，而這也這需要時間，
但重點是絕對不要浪費時間去回想已經發生的事，專注在那種東西上面對你自己是有害無益的。
4. 你花太多、太多、太多時間專注在感情這檔事上。
“今天開始我叫Da而不是Amanda喔，因為我不需要Aman了 (a man，男人)"
人好像到了二十幾歲就有種迷思，好像如果你不趕快準備定下來、
或是把臉書狀態改成穩定交往中的話，你就很失敗…好啦，大家冷靜一點！
你可以這麼想：
20幾歲就是個冒險、嘗鮮、探索的人生階段，你完全不需要覺得「啊怎麼辦我的生人伴侶到底在哪啊」之類的，
也不需要出門就好像去打獵一樣，其實生活中還是有很多事情值得你去投入的。
你還年輕耶，放過自己吧！
5. 你沒有防曬的習慣。
上網搜尋一下你可能會嚇到，紫外線對人體可以造成長期性的傷害！
先別說皮膚癌那麼誇張，但光是皮膚老化、產生皺紋、晒黑就夠你受的了。
你可以這麼做：
如果已經預料到自己會暴露在陽光下一段時間，記得在出門前半個小時擦防曬！
接著大概每2小時補擦一次，因為流汗也會把防曬乳沖掉而失去功效。
尤其是女生，記得化妝前基底就是防曬！就算妳的化妝品有防曬功能也一樣。
不要覺得麻煩，到時候後悔就來不及了！
(順帶一提：常喝酒的話也會讓你的皮膚變得比較敏感，會增加你晒傷的機率。)
6. 你出去玩還是不知道要節制，就算平日也有可能喝到爛醉。
好吧工作壓力很大，想要放鬆當然可以啊！但如果因為這樣熬夜、甚至超過半夜2點才睡的話，只要一天就有可能影響你整個禮拜的睡眠品質喔！到時候可是得不償失呢。
你可以這麼想：
你已經不是大學生了，要開始對自己負責任，不要忘了隔天醒來的宿醉有多痛苦，更別提前一天晚上的爛醉可能會導致什麼 脫序行為，我只能說…回頭是岸啊施主！
7. 你已經是個不折不扣的外食族。
“你餓了嗎？餓→叫披薩 / 不餓→叫披薩。"
好嘛，雖然在外面吃真的很方便，但如果你有確實地記帳，會發現這其實是一筆不小的開銷呢！
你可以這麼做：
週末的時候花點時間準備食材，這樣上班可以自己帶便當，不用每天都為了省時而直接選擇外食！
先不提你可能根本就不在意的食安問題…但這真的可以省下你不少錢啊！或是你也可以下載這應用程式 Mint，可以記錄你的花費、並且把金額變成長條圖或圓餅圖，能夠幫你斬斷購物慾！
8. 你老是在意別人怎麼看你。
“把自己當做會在碧昂絲官方帳號下面留言「很正耶，給虧嗎？」的那種人，你需要學習那種不知道哪來的自信。"
記住一件事：「你永遠無法取悅所有人」。把時間花在怎麼讓別人開心只會讓你自己壓力更大、更不幸。
你可以這麼做：
不要怕表達自己的意見、不要勉強自己、不要忽視自己的心聲，你的身心靈都會感謝你的。
9. 你擔心自己是不是有什麼精神疾病，而且覺得很丟臉。
“有時候覺得很好，有時候覺得很糟… 可是我真的盡力了！"
如果你手受傷了，你會覺得自己找醫生求救很軟弱嗎？應該不會吧！而同樣的壯況如果套用在心理也是啊！
隨著現代社會帶給人們的壓力，根據世界衛生組織 (WHO) 統計，全世界有最少4.5億人口有心理健康的疾病，而這還不包括潛在的病患！不管你是有憂鬱症、躁鬱症，其實都不奇怪，有很多人都和你一樣。
你可以這麼做：
千萬不要害怕向外界求助，如果這些問題已經嚴重影響到你的日常生活，一定要考慮去嘗試不同的方式來幫助自己。多去看一些資料，你會發現你不是你想像的那麼孤獨！
10. 你很愛喝汽水。
已經有不少研究指出，喜歡喝汽水的人是三高 (血壓、血糖、血脂) 的危險群！而且也容易導致肥胖、進而增加引起心臟病、中風、糖尿病的風險。
你可以這麼做：
找出一個可以解渴又對身體好的替代飲品…像是氣泡水！口感有了只是沒那麼甜，那或許可以減輕你對汽水的癮。相信自己，你可以做到的！
11. 無論朋友甚至是家人，你都很難保持聯繫。
“對不起，我已經快兩個禮拜沒打電話回家了。"
只有需要支持的時候才去找別人可是不對的喔！這對一段關係的維持也相當不健康。
你可以這麼做：
空出一些時間來關心他們吧！無論是打電話、視訊、或是簡單地傳個LINE也好。這些人都是你無助時會相當需要的後盾，記得不要視為理所當然，要好好經營啊！
12. 你大概一百年沒自己主動去做健康檢查了。(尤其父母不在身邊之後)
“我才不需要看牙醫。"
這個潛在的風險就不用我多說了吧，加上應該沒有人敢真的覺得自己有非常良好的生活習慣，定時去做一些基本的身體檢查還是很重要的。
你可以這麼做：
長大了就要對自己負責任，包括對自己的健康負責任！花一點時間上網搜尋一下附近的門診，然後強迫自己一定要空出一天去診所一趟！無論男女老少，這樣做絕對有益無害！
13. 不管有沒有出去喝酒，你還是在抽菸。(而且抽得不少)
抽菸對身體的壞處已經是眾所皆知的了，根據研究顯示，抽菸的人平均比不抽的人壽命還要短上10年，很可觀吧！
你可以這麼做：
有抽菸的人一定會說：「我知道抽菸對身體不好，可是就很難戒啊！」，
或許你可以用外力來改變自己抽菸的頻率，少抽一點總是比較好的，對吧？
可以試著多出入禁菸的場所，或是出門就別帶菸了，
如果這樣都無法阻止你，那你可以看看我們 這篇文章，或是 這篇！
14. 你還是很喜歡去做日曬。
“這不是膚色的問題，是生活風格的問題！"
紫外線的問題前面已經提過了，而如果有人喜歡去做人工日曬的話，
請記得，人工紫外線對身體的傷害是天然陽光的3倍！
不只加速皮膚老化，若是你沒有保護好眼睛，甚至可能會對視力有損害。
你可以這麼做：
上網去搜尋一下有哪些天然的方法吧！
相信我，市面上有很多天然助曬保養品，花點時間做功課，就可以曬得健康！
15. 你放假的時候都會睡過中午，因為你覺得你需要補眠。
誰不喜歡放假呢？不用上班就是要睡到自然醒啊！
但已經有研究指出，那些我們認為在「補眠」的時間其實對我們的精神一點幫助都沒有，反而還可能打亂我們的作息！
這麼一來…反而隔天要上班的時候會更累啊！
你可以這麼做：
試著排一些計畫強迫自己早起，找出自己睡眠的正確時間，有些人需要8小時、有些人只需要6小時，因人而異。
重點是你醒來一定要覺得有睡飽！
如果不想熬夜的話，也建議在睡前兩小時就不要再碰3C產品了，
已經有研究指出螢幕的藍光會導致人體生理時鐘錯亂，讓人更容易失眠。
16. 遇到問題的時候你習慣逃避，就算別人覺得你在擺爛你也不在意。
很多人都不喜歡和別人爭吵對吧？
雖然面對問題可能會讓你覺得很不舒服，
但如果一再拖延不去溝通的話，可能只會讓情況更糟。
你可以這麼做：
有禮貌地請對方面對面溝通，這樣也比較不容易產生文字或語調的誤會。
有需要的時候也可以先和局外人溝通看看，聽聽別人的意見，或許也會有意外的收穫。
17. 即使知道這段關係很糟，你還是選擇歹戲拖棚。
“你會這麼說是因為你沒有耐心或勇氣自己一個人生活！"
比起了解到一段關係不會有好結果，更可怕的是發現自己有多怕寂寞。
其實這樣不健康的關係比你想像中還要更摧殘你的身心！
沒錯，我說的是身和心！不僅對身體健康有負面影響，也阻擋了你的成長。
你可以這麼做：
你值得更好的、你值得更好的、你值得更好的！因為很重要所以要說三次。關於分手的方式，我們也有很多 例子供您參考。
18. 你不斷在計畫但卻忘了活在當下，結果就像下面這張對照圖。
(左圖) 我的計畫。(右圖) 事情的變化。
人生不如意十之八九，過度的計畫只會給自己添加更多無形的壓力，進而帶來失望以及對現況不滿的狀況。
你可以這麼做：
當然大家都會希望可以心想事成，人生有計畫也是一件好事，
但重要的是你必須深刻了解"意外"的可能性，甚至是意外所帶來的美好。
隨著年齡增長，學習去觀察和體會生活，就會知道人生不是只有計畫而已！
19. 你覺得自己是世界上最慘的年輕人。
“老天爺啊拜託救救我吧！"
長大之後有好多事情要學習，光是學習獨立這件事情就要嚇死你了對吧？尤其當脫離學校之後，現實生活的壓力接踵而來更是令人不知所措…
你可以這麼做：
首先一定要知道這樣的恐懼很正常，每個人都覺得自己是最倒楣的人，
但事實上是大家都是在面對同樣的事情，他沒有的你也不一定有、你有的他搞不好也沒有！
與其在那邊恐慌，不如將代辦事項列成一個表，即使是一些很小的事情也可以，
將這些事情有條不紊地完成，這樣的小小成就感一定對你很有幫助！
來源：BuzzFeed
長大真的是一件不容易的事，但請一定要記得，很多自己正在經歷的困難，別人也跑不掉。如果身邊也有對於人生困惑、尤其覺得長大好難的朋友，把這些小撇步分享給他，大家一起加油吧！
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