滿臉痘痘→牛奶肌的他分享「絕對抗痘7神招」。#3絕對不能「這麼做」！(影片)

每個人的膚質都不太一樣，如果你是容易滿臉痘痘的膚質，那你一定要參考以下這篇文章！
美國這位23歲的健身教練布萊恩 (Brian Turner) 原本滿臉痘痘，
沒想到在採取幾個簡單的步驟後，他的臉上就完全沒痘痘了！

1. 每天更換枕頭套。

2. 用溫和的洗潔劑。

3. 不要碰你的臉！

4. 降低鈉、糖、脂肪、人工甜味劑、豆類、麩質、可可跟乳清的攝取量。

5. 每天喝一加侖 (3.7公升) 的水，少喝含糖飲料。

6. 流汗後立刻洗澡。

7. 多吃蔬菜水果以及益生菌。

如果以上的招數都還沒有用，布萊恩建議要戒菸戒酒，並且一天睡滿8小時！

來源：Dailymail

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