我們都說“胃是喇叭，肝是啞巴”，是因為：胃痛你有感覺，但沒有人會說肝疼。
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，這樣人們經常忽略它健康狀況的原因。
因肝臟視人體最大的排毒器官，所以：肝不好，未老先倒；肝淨，皮膚都嬌嫩！
一、肝臟毒素堆積的表現
1，常常莫名其妙的感到煩躁、發脾氣、抑鬱
因為肝主情志，一旦肝經因為虛或者瘀，就會氣機不暢，莫名出現情緒上的問題。
2，眼睛乾澀、口苦口乾、眼屎多、偏頭痛
肝主疏泄，喜調達；如果肝為情誌所傷，或者肝氣太盛，則肝失調達，鬱結，循經上逆，就會出現這些症狀。
3，眼睛模糊；指甲表面有凸起的棱線，或者凹陷
肝主目，肝血不足則不能視，夜盲症也是這樣。肝主筋，爪（指、趾甲）為筋之餘，如果肝血不足，指甲則會出現棱線、凹陷、沒有血色、手握無力。
4，乳腺增生，月經前乳房脹痛明顯增加
肝經通過乳腺循經上行，一旦肝經有鬱結，在月經到來之前，會因氣血的充盛而加重乳腺脹痛。
二、春天順天時養肝
中醫養生核心：順天時。
春季應肝，春天是肝木生髮的好時節，如果此時因外因：今年年氣“燥金克木”勢必影響肝氣的生髮，或者內因：生活沒規律、喜怒，都可能造成肝氣升發不足或者鬱結，人必萎靡或情志不舒！那麼我們在春天要順勢而為，養好肝膽事半功倍。
三、黃褐斑為什麼又叫“肝斑”？
老話說“丑時不晚睡，臉上不長斑”。很直觀的點出了斑與肝的關係。丑時（凌晨1-3點）是肝臟修復的時間。
中醫認為黃褐斑是因為腎氣不足、肝鬱氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面而造成的。實際上黃褐斑形成的主因還是肝鬱。
中醫從長期的臨床總結認為：“凡是女人病，皆是氣血虛。凡是容顏老，必是氣血淤。只有氣血平衡充盈，女人才能身心健康，貌美如花！”
清朝大醫學家葉天士指出“女子以肝為先天”，也是從肝藏血這個角度來論述的。這些都說明：養好肝血，女人才會皮膚好，不長斑。
一個長期生活沒規律，或者工作壓力大的女性，一定會肝氣虛或者鬱，那麼她的皮膚肯定會黃斑滿佈。為什麼黃褐斑又叫肝斑（也叫蝴蝶斑），主要還是因為跟肝有直接關係。
四、調肝養心，永駐桃花顏
1，起居有時
春天是肝氣升發的季節，由於肝氣上逆，身體會出現喜多跟肝有關的問題。中醫專家表示，春季養肝應重在平肝氣、養肝陰。
春節作息應遵循早睡早起，晚上最遲11點要睡覺，這樣有利於肝膽氣的生髮。
凌晨1-3點是肝經最活躍的時間，也是肝臟修復的最佳時間。
中醫認為：人臥則血歸於肝；人躺下來後，血液才會回流到肝臟，經過肝臟的過濾、淨化。
如果我們長時間的晚睡，那麼皮膚就會幹、黃，那麼也會長出很多對稱性的黃斑，也叫肝斑，作為你工作認真長期晚睡的紀念！
2，調肝經
要想肝氣調達，我們除了飲食上多吃綠色蔬菜，起居有時，不生氣以外，每天按揉肝經是非常必要的！
上圖的蝴蝶式拉通了肝經
這個動作叫蝴蝶式，主要是因為這個動作對拉伸腿部的經絡，特別是肝經很好，也簡單方便。這個動作，做起來像一個蝴蝶張開翅膀，實際上這個動作對蝴蝶斑非常有用！而蝴蝶斑就是肝斑或者黃褐斑。
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肝經在大腿內側，取坐姿，讓腿彎一點，讓內側面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感覺有刺激的力度就可以了。按摩肝經，對女性的養生，很重要：因為“女以肝為用”。每次每條腿10分鐘就可以。
推薦養肝護心茶
黃芪（5克）、山楂（3個）、玫瑰花（3克）
黃芪：性味：甘，微溫。歸經：歸肺、脾、肝、腎經
補氣固表，利尿托毒，排膿，斂瘡生肌。用於氣虛乏力，食少便溏，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，氣虛水腫黃芪圓片，癰疽難潰，久潰不斂，血虛痿黃，內熱消渴；慢性腎炎蛋白尿，糖尿病。
山楂：具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經等症。山楂中含有山萜類及黃酮類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。
玫瑰：味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液循環、養顏美容，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝
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