提起腎不好，補腎等，男人們興奮的不行，簡直要豎起耳朵聽，女人卻羞的要命。
你羞啥子？想多了吧！
不管男女，腎不好都容易有精神萎靡、沒力氣，身體易浮腫，記憶力減退，頭髮乾枯無光澤，皮膚晦暗無光彩等問題。男人腎好不好決定著你男人氣概有多少，女人腎好不好決定著你美不美。
通過以上幾個症狀可以簡單自查一下自己腎功能狀況。
此外，給大家列舉幾點日常生活著很傷腎的行為，不妨自我對照一下，你每天都在這樣傷自己的腎麼？
第一名：熬夜
熬夜的危害鴿子就不用多說了，傷腎，傷皮膚等等，總之熬夜對全身都不好。
第二天頂個大熊貓眼都是輕的。
據研究發現，長期熬夜會增加患癌的風險。親們，還敢經常性熬夜追劇、泡美眉嘛。
第二名：飲食過鹹，包括醃製食品
很多人都知道長期飲食過鹹會導致血壓升高，增加患高血壓的風險。
沒錯，但除此之外，飲食過鹹還會增加腎臟的負擔，
時間久了就會影響腎臟的正常代謝功能，嚴重者導致腎臟衰竭。
現實中年紀輕輕就腎臟衰竭的例子在臨床上已經不是什麼稀罕事。
第三名：喝水過少
水的作用太多了，不但給我們身體補充維持正常血液循環、新陳代謝所需要的水分之外，
充足的水分還有助於沖刷腎臟，利於腎臟的代謝及排泄功能。
如果長時間不喝水就會導致尿量減少，代謝廢物就不能及時排出去，
時間久了會堆積在腎臟內對腎臟造成負擔，還容易出現腎結石、腎積水等問題。
只有補充充足的水分們才能稀釋尿液、好好保護腎臟。
第四名：習慣性憋尿
有多少人忙著打遊戲，忙著趕工作，有了尿意也硬生生給憋了回去。
曾有長期憋尿導致膀胱爆炸的傳聞，不論其真假，憋尿真的不好哦。
長期憋尿會導致因尿液在膀胱裡儲存太久而細菌大量繁殖，細菌會順著輸尿管逆行侵入到腎，
引發尿路感染、腎炎等。甚至嚴重者還會引發尿毒症。
第五名：亂吃藥
為什麼說“是藥三分毒”呢，是因為藥雖然有治療疾病的作用，但也存在一定的副作用。
特別是沒有經過大量臨床實驗證明過的藥，特別是偏方，就會存在這些風險。
比如一些抗菌類藥物、抗生素等，在治療疾病的同時也會損傷其他器官。
如果服藥的過程中出現：乏力、口乾舌燥、尿頻、尿急甚至伴有關節痛等異常問題出現，多是已經損傷到腎了。
第六名：經常喝飲料
提到飲料，不管是軟飲料還是運動型的飲料，很多人都該不高興了，不喝這個我還能喝啥。
提到的是經常喝，所以最好不要經常喝，實在想的不行，偶爾適量喝一點就可以了。
腎臟不但有排泄的作用，還有調節人體酸鹼平衡的作用。現在很多飲料大都是酸性的，長期喝的話會給腎臟帶來負擔，輕者會導致血壓升高，重者那就是直接損傷腎髒了。
第七名：經常喝酒
酒中的酒精會刺激腎臟，不要覺得酒後喝濃茶會解酒，
濃茶中的茶鹼是不能夠完全及時分解茶鹼的，過多的酒精會刺激腎臟，從而損傷腎功能。
第八名：長期過度腦力勞動
如果長時間高強度腦力工作，讓大腦得不到休息，想得多，就容易傷腎。
第九名：性生活過度
酒色傷身，不但過量飲酒傷腎，過度的性生活也傷腎，你懂的。
第十名：過度驚嚇刺激、情緒低落
還記得鴿子曾經講過的一個案例麼，來自美國的一群小豬因颶風被吹上天受到驚嚇後，倖存下來的小豬怎麼也長不大。
驚嚇、刺激、過度抑鬱、悲傷等都傷腎。
想養腎、護腎，最好的辦法就是日常生活中多加註意，以上十種行為少犯，盡量不犯。
這些不良行為控制的好了，勝過於天天吃補藥，或者食療補腎。
日常注意這些不良行為最好。
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