這3種孩子很難長高個！父母注意了，別給自己留下遺憾！

“如何讓孩子長高？”這個是很多的夫妻有了孩子之後最常問的一個問題。嘟嘟媽咪也是一直備受這個困擾。自己也不高，老公也不高。怎樣才能讓孩子長高高呢？

遺傳因素：因為爸媽的身高也會影響到孩子的發育，這種時候父母一定要孩子的飲食方面，多給孩子吃綠色蔬菜，多讓孩子做做運動，特別是伸長方面的：打打籃球，羽毛球，游泳之類的。

過於肥胖的孩子：大部分父母都會擔心孩子缺少營養，給孩子吃各種好吃的，結果呢？導致孩子長胖，影響了生長發育。

發育太早的孩子：一般早發育的孩子都會比同齡的孩子矮，這時候家長要盡量注意，少讓孩子吃早熟的食物，特別是什麼榴蓮，雞肉，鴨肉等等。

要想讓孩子長個？家長該怎麼辦呢？

• 從小養成正確的姿勢：如果孩子的坐立行走姿勢不正確，將會給生長板帶來不良影響，造成骨骼異常。生長板主要是存在於兒童骨骼的末端，是兒童長高的基礎。

• 10點前入睡，夜裡不要喝奶：兒童睡眠時生長激素分泌旺盛，入睡後1—4小時內達到高峰，因此小孩子最好在晚上10點前上床。由於餵奶會打擾寶寶的睡眠，因此從出生4個月起、最晚到8個月之前，就要停止夜間哺乳。此外，如果寶寶入睡與起床的時間相對固定，形成穩定的睡眠週期，生長激素的分泌時間還會延長。

• 沒事爬爬小坡：住家附近找一條20—30米長，坡度為15度左右的坡道，平時帶可帶寶寶多去爬一爬。上坡時，應該讓寶寶全身放鬆慢慢地行進，下來時可以一路小跑下山。經常這樣運動，對刺激生長板非常有效。

• 避免穿過緊的衣服及襪子：對孩子來說，衣服太緊會影響血液循環，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響整個腿部的血液循環，不利於寶寶長高。

• 盡可能地坐椅子：蹲在地板上玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲，此時應改用雙腿伸直的坐姿。當然，對孩子來說，最好的坐姿還是坐在椅子上，並讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。

長高是孩子頭等重事，畢竟沒有哪個人會嫌棄自己長得高。