不生氣，不是沒有氣。
要知道，即便是大德高僧，也有化身怒目金剛的時候。
有了壞情緒不宣洩，對身體傷害更大。
氣憋在心裡不化，氣機不能開達，肝氣瘀在那兒。所以生悶氣的人總是吃不下東西，看見什麼都沒胃口，就是因為肝氣滯留，胃氣和脾氣受到影響，運行不暢，身體裡的平衡被一一打破了。
愛生悶氣的很多是女性，因為愛生悶氣導致肝鬱氣滯。肝是主疏泄的，這條疏泄的通道因為氣機不暢，肝氣鬱結而堵上了，結果水液停滯，血行不暢，產生痰瘀等，就會覺得胸悶乳脹、乳房疼痛，甚至導致乳腺疾病。
情志與五臟
中醫說的“七情”——喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，乍看不過是七種情緒，但七情對應五行的系統，又劃分為“五志”，肺-憂（悲），肝-怒，腎-恐（驚），心-喜，脾-思。所以，中醫又把“七情”和“五志” 統稱為“情志”。
心主喜——喜則氣緩，過喜而致心氣渙散，神不守舍，甚至會表現出精神無法集中，心神恍惚，嬉笑癲狂等症。
肝主怒——怒則氣上，暴怒激發肝氣，使之鬱勃上沖，並引起氣血奔迫於上，出現眩暈頭疼，面赤耳鳴，昏厥等症狀。
肺主悲——悲則氣消，過渡悲憂會傷肺氣，導致形體憔悴，毛髮枯萎，精神不振，生氣索然，氣緊喘息等病態表現。
脾主思——思則氣結，常由思慮過度而傷及心脾，引起氣機鬱結，可出現心悸少寐，不思飲食，腕腹悶脹等心神兩傷的表現。
腎主恐——恐則氣下，過度恐慌而使腎氣失固，氣洩於下。如果不能自製，則可因人而異出現兩便失禁，精滑遺洩。
悅情志
在中醫經典著作《黃帝內經》中，有一句話時常被大夫掛在嘴邊的話——“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”
中醫養生，最關鍵、最重要的方法是“悅情志”。悅情志就是頤養心神，使自己精神愉悅。每個人都應該找到適合自己的方法，及時有效地擺脫煩躁、焦慮、壓抑、失望、痛苦等負面情緒對身體機能的干擾，時常讓自己保持積極、樂觀、愉悅、熱情的精神狀態。
“五然五樂”原則
五然：自處超然，處人藹然，得意渙然，失意泰然，無事悠然。
五樂：動中取樂，靜中求樂，知足常樂，寬以為樂，天倫之樂。
學會“生氣”
“肝鬱”是中醫概念中，與情緒、心理關係最密切的一個，而現在的研究也發現，除了感染和外傷，幾乎沒有一種疾病是純粹身體的、生理的，都與情緒，精神有關，都是“身心共軛”的，“肝鬱”也因此成了多種疾病的誘因。
在大多數人，尤其是女性看來，發脾氣是有傷大雅的事情。事實上，有了氣發出來，要比悶在心裡好得多。由於悶氣會給身體造成諸多問題，因此平時養生的第一件事，就是要做到——學會“生氣”。
所謂的“生氣”，並不是把氣撒潑出來，而是修養身心，開闊心胸，通過其他途徑把“氣”發出來。比如，肝氣虛的人可以多聽一些歡快的音樂，而肝氣盛的人則可以聽些悲傷點的音樂。
中醫調理
日常生活中調理抑鬱的小情緒需要點滴做起，避免積小成疾。
平時容易出現低落、不語的人多肝氣虛，可以多多吃酸性的食物，中藥則可以選擇五味子、枸杞等平時調理食用。而容易出現生氣、失眠的人則可以多洩洩氣，而不是選擇降火，雞骨草、茵陳等可以一試。平時容易出現神經衰弱、精力減退、倦怠感、失眠或者多眠症的人可以敲打腳底的湧泉穴，振奮精神。
平時要特別注意調節情緒，避免肝氣鬱滯，否則就會生出許多病來。比如，遇到不開心的事，要尋求適當的方法及時宣洩。萬物生髮的季節，不妨多出去走走，培養一些興趣愛好，也有利於疏散肝氣，避免鬱結。
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