中醫認為，“腎者，精神之舍，性命之根”。腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長發育，主水，主納氣，生髓、主骨。
腎臟在我們腹部內臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境，好好地生長，汲取營養，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話，則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什麼生機勃勃。
腎功能強的9大特徵
1、聽力清晰。
在中醫中，聽覺與腎氣相關，腎好的人聽力就好。反之，則會耳鳴、聽力下降、心煩等症狀。
2、皮膚有光彩。腎好的人才能青春常駐，並延緩衰老。否則，人會顯得蒼老，皮膚也暗淡沒有光澤，眼眶發黑，眼袋嚴重。
3、頭髮烏黑。
腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。
4、骨骼強壯。
中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。
5、記憶力好。
腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。
6、尿液清澈泡沫少。
若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多；
若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。
7、早起身體沒有浮腫。
腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。
如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。
8、精神十足。
當腎功能出現問題時，身體裡的廢物殘渣難以從尿液裡排泄出去，
會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。
9、血壓正常。
腎功能受損會出現血壓升高的症狀，而高血壓又會加重腎臟損害。
高血壓患者一旦出現夜尿增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經受損。
對於腎功能很一般的人，或者是腎功能不好的人，如何增強腎功能呢？
一、從體育鍛煉著手
鍛煉時運動量要適當，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以恆，定能高達健腎強體之目的。
比如:腳心按摩法
中醫以為，湧泉穴直通腎經，也是是濁氣降落的中央。經常按摩湧泉穴，能夠關於腎虛啊，或者是身體虛弱的男性有緩解的作用，特別是如今的男性壓力過大，經常會呈現失眠啊，耳鳴等等問題的呈現，總是按摩湧泉穴能夠起到這樣的作用，也能夠每天泡泡腳，有強腎滋陰降火之成效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
二、從飲食方面著手：
1、南瓜子油：保護前列腺，增強性功能
南瓜子油含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，南瓜子油還含有植物甾醇及微量元素、維生素等有效成分。南瓜子油對改善男性前列腺肥大、前列腺炎等引起的尿頻，尿急，排尿不暢，夜尿增多等具有很好的作用。南瓜子油對男性有助興作用，能增強男性性功能。
如果將南瓜子油拌西紅柿，對前列腺有雙重保護作用。番茄富含番茄紅素，可以清除自由基，延緩衰老，是前列腺的“保護傘”。但是，番茄紅素只能在油脂或者加熱的存在下才易被人體吸收。
2、動物腎臟：食用動物腎臟具有是中醫學“以髒養臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
3、海參：富含碘、鋅等微量元素。能參與調理代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多醣成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
觀看 1101 
