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現如今，隨著人們生活壓力的加大，早餐已經成為了許多人遙不可及的一餐，
由於交通擁堵或者想睡個懶覺等各種原因，大家都把早餐給遺漏掉了，這是一個很不健康的習慣。每天很忙碌，只有早餐能好好吃。一日之際在於晨，好好享受美好的早晨。

不吃早餐對身體有什麼影響呢？
因為早上起來到中午有很長時間，如果不吃早餐就會缺少上午活動所需要的能量，
而且沒有足夠的血糖會導致我們早上比較疲憊，注意力不集中，
從而影響到我們整個上午的工作效率。
不吃早餐，對我們的腸胃也不好，因為經常不吃早飯，
我們整個上午的肚子是空腹狀態，會造成胃酸的增加，從而對胃造成一定傷害。
許多年輕人都有很嚴重的胃病，就是這樣造成的。下面我就介紹幾種又好吃又營養又簡單的早餐，希望大家以後能夠經常吃。

燕麥牛奶玉米片加葡萄乾紅心火龍果拌麵蘆筍土豆泥

鷹嘴豆煎蛋全麥麵包片鷹嘴豆小黃瓜紫甘藍沙拉牛奶燕麥梨

薏仁紅棗粥全麥麵包片菠菜雞蛋捲維也納腸黃桃

燕麥粥鷹嘴豆小黃瓜吐司片水煮蛋紫甘藍煎維也納腸

炒麵真的怎麼做都好吃

黃桃西柚西米露雞蛋素沙拉奶香饅頭

韭菜雞蛋攤手抓餅紫甘藍小黃瓜維也納腸沙拉牛奶燕麥西柚

紫甘藍鷹嘴豆泥韭菜雞蛋小米粥西柚

又到了藍莓成熟的季節又大又便宜

酸奶配玉米片簡直了～還有雞蛋素沙拉，裡面放了鷹嘴豆口感不錯。

拼盤裡有手抓餅維也納腸生菜小番茄，叉子串起來味道還不錯。小米薏仁粥，藍莓葡萄乾。

炸醬麵秋葵，雞蛋素沙拉，牛奶玉米片。