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你知道有哪些食物吃的少生病，易長壽？
夏天是一個養生的季節，今天小編給大家普及下五種最健康的食物，一起跟著我來看看吧：

玉米當主食

玉米裡含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，常吃不容易發生高血壓和動脈硬化。

每天吃一個雞蛋，已成為長壽老人的普遍習慣。每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。”

天天喝奶

喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。
據說，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。

喝粥

從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。

小米是最佳補品

小米是最好的滋補佳品。體弱生病的老人常用小米滋補身體。