養血管就是養命，人的心腦血管平均只能使用75年，
換句話說，人的壽命平均也只有75年，一個人的血管有多老，人就有多老。
血管一旦出現垃圾堆積、老化，就可能導致全身各個系統和臟器跟著衰竭衰退。
血液中的垃圾，如膽固醇、甘油三酯等會隨著年齡的增加也會越積越多，最終形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之形成動脈粥樣硬化。都屬於動脈粥樣硬化疾病範疇。動脈粥樣硬化會導致血管腔過分狹窄，血液流動受阻，局部供血不足或中斷，或者在局部繼發血栓，最終因缺血而引起心腦血管疾病，引起冠心病、心肌梗死、猝死、腦缺血、慢性腎臟疾病和便血、麻痺性腸梗阻等。
血管堵塞導致的動脈粥樣硬化已超過癌症，成為我國死亡率最高的疾病。
清理血管垃圾，熬煮一種水，每天喝2次，還能調理三高
清理血管垃圾的食品，如山山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥等食品也能夠疏通血管，讓血管壁保持彈性，在日常飲食適當搭配並堅持長期食用，都能達到一定的作用。
但是最有效的食物是一些藥食同源的食物，也就是能夠當中藥材也能當食物，像是蕎麥、桑葉、決明子和枸杞等都是很好的藥食同源。
清血管的方子：蕎麥桑葉水
配方：蕎麥、決明子、槐米、枸杞、桑葉、菊花
做法：取10克決明子小火炒至香氣溢出時起鍋，加入20克蕎麥、10克槐米、5克桑葉、5克枸杞、3克菊花，加水煎煮1個小時後取湯，每天喝2次。
注意的是要每天熬煮並當天喝，不能隔天飲用。
如果沒有時間熬煮並且覺得麻煩，可以選擇市面上常見的蕎麥桑葉複合菌飲品，裡面含有的成分上面的材料都含有，而且還結合益生菌的發酵技術進行了提純，相比熬煮造成的流失，經發酵後的藥用成分含量更高，更有利於人體的直接快速吸收利用。
常見的很多食物都因為強大的作用已經運用到了藥療方面，而蕎麥桑葉等這些之所以受到重視，是因為蕎麥富含黃酮類物質，包括槲皮素、蘆丁、菸酸等，其中的蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管和預防腦血管的作用，菸酸能擴張小血管和降低血液膽固醇。研究表明，其營養價值對現代文明病及幾乎所有中老年心腦血管疾病均有預防和治療功能。
桑葉富含稀有元素有機硒、鍺，使蓄積在人體內的毒素和廢物被氧化，增加血液中的含氧量，促進新陳代謝和微循環. 決明子中的大黃素葡萄糖苷、大黃素蒽酮、大黃素甲醚，具有降低膽固醇、降血脂、降血壓及強心作用。
很多人血液粘稠，除了血管垃圾多，還有也是因為喝水少、出汗多、血液濃縮所致，補充水分，血液很快就會變稀。成年人日均建議飲水量從1200毫升上調到1500~1700毫升，這對於預防血稠也有很大的幫助。心肌梗死多發生於午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。最好別喝涼的，容易驅散睡意。
養護血管，還要注意這6大傷害血管的事情
1、大油大肉，血管容易堵
人攝入過多營養，多餘的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管裡。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。
2、吸煙傷血管，十年難恢復
即使吸煙不多，10年後也會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒菸，要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。
3、吃鹽和糖過多，血管壁變皺
正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但當人吃了過甜過鹹的食物後，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。
4、熬夜族，激素傷血管
熬夜或情緒過於激動時，人長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示“壓力”很大。
5、不運動，垃圾囤積在血管
如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液裡，使血液變得濃稠骯髒，在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時炸彈”。
6、口腔細菌也傷血管
口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環，損傷血管內皮。因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯後漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。
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