我相信，現在很多人都是濕氣重的體質，濕氣也被稱為“萬病之源”，
有句古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”
給濕氣纏身是一件很麻煩的事情，要是去除也是比較麻煩。
現在的大部分人都有濕氣重的情況，無論是大人還是小孩都有濕氣重的情況，濕氣重很多不知道如何是好，
如今很多亂用方法祛濕，他說吃這個東西可以祛濕，很多人就以為是這真的結果去吃了，濕氣沒有除反而加重。
尤其是水果，濕氣重這些水果是不可以吃的，你肯定有在吃。來看看吧，濕氣重的人不能吃涼性水果，如西瓜、梨、香蕉、柿子、獼猴桃、聖女果、等水果。夏天潮濕悶熱，往往有些人會出現厭食、困乏、大便不成形等症狀，這些都是脾虛濕盛的表現。
這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐濕”的瓜果，以免傷及脾陽，加重不適。
另外，啤酒也是“駐濕”之品，應少喝。脾主運化，喜燥惡濕。一旦體內濕熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。現在是西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市，但它們都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱症狀。尤其是兒童無節制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。
一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、困乏等症狀。
濕氣重對身體有什麼危害呢？
中醫稱濕氣為邪濕，現在濕氣已經是我們所有的人通病了，
大部分人身體都有濕氣，濕氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠，
這些你不去注意，時間就了濕氣就會引發出一些大毛病比如：
如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。
濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。
那麼如何去除體內濕毒呢？
Ⅰ）食療祛濕
1、玉米
玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。
玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5-10倍,而特種玉米的營養價值又高於普通玉米。
甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍,
“生命元素”硒的含量則高8-10倍,所含有的17種氨基酸中,有13種高於普通玉米。
玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。
2、海帶
海帶亦是排毒食物,味鹹,性寒,入肝、脾經,具有清熱利水的功效。
除此之外,海帶還含有碘,對於缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。
海帶上常附著一層白霜似的白粉–甘露醇,它是一種貴重的藥用物質。
現代科學研究證明,甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫等作用。
Ⅱ）多運動
運動可以排毒，體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。
這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，
久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
Ⅲ）拍一拍，祛濕
1.腋窩
腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火鬱毒素。
所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口“井”。
平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。
2.肘窩
肘窩是經絡密布的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。
在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。
拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。
1-2週拍一次，可保這口“井”排污通暢。
很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上“烙餅”拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。
3.膝窩
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。
膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的“排污口”。
操作方法：用力敲打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。
1-2週敲打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
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