中年女人，外，要掙錢養家，內，要操持家務，肩負雙重壓力，時常忙碌無休；
這也操心，那也操心，煩心之事甚多，苦楚之事不少；
常感：生而為女人，不容易！
丈夫若理解，公婆若體諒，子女若懂事，女人心也會有所慰藉；
反之，不免時有“命苦”之感。
一、女到中年，拉近三情。
1.拉近夫妻情。夫妻和，則家和；家和，則事興；
反之，夫妻不和，家必不和，事必不興。
中年女人，常有“中年危機”之感，需要丈夫的理解與寬慰，
女人不妨主動點，主動跟丈夫拉近關係，所謂“少年夫妻，老來伴”。
2.拉近母子情。女到中年，孩子大多已成人，這時該以“朋友”的心態對待子女，做孩子的良師益友，幫助孩子解決困惑，傾聽孩子的心聲。
3.拉近鄰里情。所謂“遠親不如近鄰”，女到中年，應注意鄰里關係，平時留人情，雨天好藉傘，在遇到急事時，能得鄰里幫助，無疑是種福氣。
二、女到中年，拉扯三親。
1.拉扯子孫。女到中年，孩子大多成人，不代表可以不管不顧了，該拉扯的時候，還得拉扯；女人若是做了婆婆，還得幫孩子照顧孩子，拉扯孫子。
2.拉扯公婆。女到中年，公婆大多年邁，女人得為丈夫盡孝，“拉扯”公婆，讓公婆老所依，老有所靠，老有所養。
3.拉扯父母。“羊有跪乳之恩，鴉有反哺之情”，女到中年，是該對含辛茹苦將自己養大的父母有所表示了，女人是被其父母拉扯大的，也該適時“拉扯”下父母了。
三、女到中年，拉黑三人。
1.拉黑居心不良之人。女到中年，富有成熟女人的韻味，不缺異性朋友，女人異性朋友多了，難免會碰到居心不良的男人，這種男人，家裡有妻，還四處沾花惹草，時常跟你說些曖昧的言辭，引誘你出軌，對此，絕不能縱容，他會毀了你的幸福，拉黑為上。
2.拉黑借錢不還之人。這種男人，靠近你，是有目的的，為財、為色、為樂，他認你做“姐姐”，跟你談感情，大多為“借錢”，而且“不還”；更有甚，直接問你要錢，吃起軟飯，對此絕不能“手軟”，果斷拉黑。
3.拉黑表裡不一之人。這種男人，表面一套，背後一套；人前一套，人後一套；時常說話不算數，常常背地裡重傷你，揭你的短，講你的不是，惡意攻擊你，看你笑話，對於這種男人，拉黑為上。
當然，這個年齡段的女人更要學會愛護自己，因為女人在這個階段之後，會逐漸進入更年期，再加上工作，生活等壓力，脾氣開始暴躁，氣血不足，內分泌失調，皮膚也開始鬆弛了。想要容光煥發，就必須要懂得如何保養自己，可以嘗試以下方法！
1.經絡療法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。
2.飲食注意
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵等）、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。
同時注重保養的人群，也可以補充歐米伽3脂肪酸。
歐米伽-3亞麻酸是人體細胞膜的重要構成基礎物質，缺少歐米伽-3脂肪酸會造成皮膚粗糙，毛髮無光澤，過早出現皺紋。而且歐米伽-3脂肪酸是人體內分泌的基礎調節物質，對人體激素的合成有一定的調節作用，能夠減輕更年期症狀，對女性的痛經有一定作用。
聯合國糧農組織和世界衛生組織聯合宣布，在全世界推廣歐米伽-3亞麻酸，建議日均攝入1000毫克亞麻酸。
蘇麻油中歐米伽-3脂肪酸的含量高達65%以上，是目前世界上所知歐米伽-3含量最高的食物，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是最好的歐米伽-3補充劑。
蘇麻油營養物質進入人體可以分解為DHA，DHA被稱為腦黃金，還能促進胎兒及嬰幼兒大腦和視力發育，強健骨骼、改善抑鬱症等功效，外用還有護膚美容的作用，對抗濕疹等。
每天用5ml的蘇麻油加入到100ml的酸奶中，再依據個人喜好加入適量蜂蜜，既可以補充營養，又有助於潤腸通便、刮油消脂。
3.運動養生
平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。
另外“久視傷血”，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。
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