最容易導致腸癌的習慣

近年來，腸癌的發病率逐年上升，在我國惡性腫瘤發病排第四位。數據顯示，我國每5分鐘就有1人死於大腸癌，絕大多數發現就是中晚期。

更可怕的是，中國腸癌年輕化趨勢特別明顯。美國人腸癌平均發病年齡是69.8歲，但是中國人居然是48.3歲，年輕了20歲，很多都是30~40歲的中年人。

腸癌症狀你一定要知道

大腸癌早期無症狀，或症狀不明顯，僅感不適、消化不良、大便潛血等。隨著癌腫發展，症狀逐漸出現，表現為大便習慣改變、腹痛、便血、腹部包塊、腸梗阻等，伴或不伴貧血、發熱和消瘦等全身症狀。腫瘤因轉移、浸潤可引起受累器官的改變。大腸癌因其發部位不同而表現出不同的臨床症狀及體徵。

其實，痔瘡、肛裂、直腸癌都會出現便血的症狀，症狀相似，很容易誤診。也造成了許多患者在出現肛腸問題時，當做痔瘡自行治療，致使許多肛乳頭瘤、直腸息肉、甚至直腸腫瘤患者錯過治療的最佳時機。

所以當發現大便帶血時，最好去醫院外科做直腸指診，可以在很大程度上發現是否患有直腸癌。若大便中有血、黏液，大便習慣改變，腹瀉與便秘交替出現，最好去做結腸鏡，千萬不要有僥倖心理。

最容易導致腸癌的習慣

1、無肉不歡

愛吃肉是腸癌發生的重要危險因素。這些東西被細菌分解後，產生許多的致癌物質，再加上這些物質不是可溶性纖維素，大便腸溶性不夠，導致大腸蠕動慢並積壓在腸中，刺激腸粘膜，產生癌變。

新西蘭的研究表明，牛肉賣得好的地區，大腸癌發病機率也就越高。另外，飽和脂肪酸、動物油過多攝入也可導致大腸癌病發。

2、口味重

武漢人大腸癌高發，不良飲食習慣是誘因。偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，習慣消夜，如同讓胃腸道長期在休息時間“加班”，重口味刺激加重了胃腸道的負擔，增加腸癌風險。

3、愛吃醃製食品

吃醃製的食品也容易引發大腸癌，廣東潮汕地區的人們喜歡吃醃製的食品，所以也是大腸癌的高發區。

4、一坐就是一天

很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜。而且，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村。

5、長期吃快餐

年輕的上班族長期吃快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險。

6、喝酒、抽煙

幾乎所有癌症的誘因裡都有它們的身影。有研究認為，吸煙可以對肺、大腸產生長期性、持續性的慢性刺激，從而誘發肺癌、大腸癌。

如何在飲食上預防直腸癌

1、多吃新鮮蔬菜：健康人可多食富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜，纖維素豐富的蔬菜有利於刺激腸胃蠕動，增加排便次數，而通過糞便可帶走致癌物質及有毒物質。富含纖維素的蔬菜有：芹菜、白菜、蘿蔔等。

2、減少油脂的攝入：食用油中的油脂本身並不致癌，但它能促進膽汁分泌，而大量膽汁在腸道內細菌的作用下可產生膽汁酸，而膽汁酸具有一定的致癌作用，因此應減少油的食用量，健康人每天的油脂攝入量最好在50克以內。

3、盡量不吃或少吃鹹菜等醃製食物：醃製食物中含有亞硝酸鹽等致癌物質，健康人若長期食用醃製食物會增加直腸癌的發病率，因此應盡量少吃該類食物。

4、保證飲食多樣化，營養均衡：人們應培養健康、多樣化的飲食習慣，保持營養攝入的均衡和多樣，不偏食。健康人不要長期食用高脂肪、高蛋白的食物，保證蔬菜、肉類、主食等的多樣化攝入。多樣化飲食不僅保證了人體營養供給的充足，且能有效防止便秘，對預防直腸癌有積極作用。