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如今每個人都開始注重自身健康，要做到這一點，而最容易做到的就是吃水果。於是水果成為了日常食品。但是水果該怎麼吃， 什麼時間吃，你真的了解嗎？

吃水果看起來簡單，但要做到養生健康還是有很多要知道的知識的呢。
拿時間來說，早晨，人由於剛起床，身體對於營養的吸收要快很多，可以選擇芒果、香蕉、梨、葡萄等刺激性小的水果。中午的話，飯前吃些蘋果、桃、西瓜等水果，這樣既可以提升飽腹感，又可以減肥。
午飯後不宜吃水果，建議飯後一小時之後再吃，吃像山楂、檸檬、菠蘿這種對消化有幫助的水果。到了下午，是人開始犯困的時間，吃香蕉、蘋果、櫻桃這些水果有幫助你提神，改善疲乏的功效。
而晚上睡覺前吃些橘子、柚子可以幫助睡眠。

吃水果還要注意的是要吃的雜一點，可以使攝取的營養均衡。
也不能多吃，否則會導致攝入糖分過多，血糖升高。尤其是晚上，會變胖哦。最後，最重要的一點！爛掉的水果，不要吃！一般大家都會切掉或啃掉爛的地方繼續吃。

但是，你不知道的是，沒爛掉的地方也會含有毒素，
有時嚴重還會導致噁心、嘔吐，更嚴重還會食物中毒！

水果不是亂吃的，你學會了嗎？