約有20%的心臟病者在發作前有一段相對平靜的時期，這個時期常常不引人注意，
很多倖存者事後都說，在心臟病發作之前的幾小時、幾天甚至幾個星期時，身體就有異樣的感覺。
五種常見的心臟病前兆
徵兆一：走路後疲勞
急走之後出現嚴重疲勞，疲勞得連伸直身子的力量都沒有。
疲勞並不局限於身體的某個部位，而是全身性的。
如感到前所未有的嚴重疲勞，就需要警惕是心髒病了!
徵兆二：喘不上氣
有些心髒病患者除了常見的症狀外，還會出現呼吸急促、喘不過氣來的現象，這種呼吸困難常被人們稱為氣不夠用。
這種喘息常常被人忽視，尤其是患有肺病老年人，更易被忽視。
徵兆三：右臂疼痛
前臂和肩膀疼痛。儘管左臂和左肩受到影響最為常見，但嚴重時也會放射到右臂，
當然僅右臂一側出現疼痛者是極為少見的。這個一定要和頸椎病相鑑別。
徵兆四：胃部脹痛
有些人由於患過胃病，所以很容易把胃病與心臟病引起的胃部不適混為一談，
心臟病引起的胃痛很少會出現絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶、脹滿的感覺!
徵兆五：胸悶伴隨牙痛
有少數心絞痛病人發作時表現為牙痛。當突然發生牙痛，尤其是伴胸悶。
不適或大汗淋漓時，應考慮是否心絞痛發作，及時處理。
如何保養心臟
“睡8”：
睡覺就是一種健康的生活方式，尤其是要注意自己的健康睡眠時間。
每晚睡足8小時。高質量的睡眠有益心臟健康。
美國研究發現，一個人每天睡眠時間(包括小睡在內)，
如果不到5小時，患心絞痛、冠狀動脈性心髒病、心髒病發作和中風的風險是正常人的2倍多。
睡眠習慣需要慢慢培養，可以在兩週時間內，盡量做到每晚獲得8小時高質量睡眠。
“動10”：
適當的運動也是很有必要的，繁忙的工作之餘，最好就是進行合理的運動。每天至少中等強度運動10分鐘。運動確實有益心臟，能使心髒病發病危險明顯下降，這主要取決於運動的頻率而不是時間。梅奧健康指南建議，每天至少要運動30 分鐘，底線是“即使運動10分鐘，也有益心臟健康”。如果每周身體活動60—90分鐘，可以使心髒病危險降低一半。運動形式可以多種多樣，爬樓梯、散步或隨意活動身體都可以，運動量及運動強度可以逐漸增加。
“吃5”：
進行健康的飲食也是一種健康的生活習慣，尤其是要注意生活中盡心適當的水果飲食。
每天吃夠5種水果蔬菜，有助於心臟健康。
早餐至少包括1份水果或蔬菜。兩餐之間零食應含水果或蔬菜。
每餐食物務必包括一定量的水果蔬菜。不要過於擔心哪些食物不該吃，
而應該將食物底線設定為“每天至少吃5份水果和蔬菜”。
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