冬季是養腎好時節，由於冬天氣溫寒冷，人們的活動也變得越來越少，而與之相反，一些“喜冷”的疾病卻開始“活躍”了起來，悄悄破壞人們的健康和生活。因此有很多人由於個人體質和生活習慣等原因，很容易出現一些冬季常見疾病，比如說：神經衰弱、腦動脈硬化，慢性腎炎，咽喉腫痛，痛風等疾病。如果在寒冷的冬天我們能夠掌握一些養生小技巧，用自己辛勤的雙手，給身體注入一些能量，秉著春夏養陽，秋冬養陰的原則，強身健體就指日可待了。
說到“腎”，那我們該如何養呢？告訴大家一個既有效又簡捷的方法--揉按“太谿穴”。從名字不難看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顧名思義也就說腎經水液在此形成較大的溪水。如果腎水充盈，精之充足，腎的“原陽”或者說“真水”才會發揮其作用，溫潤營養我們全身各個組織器官。
“太谿穴”是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激“太谿穴”，就能夠調動起生命的原動力，氣血才會上達於面，下行於足。
同時，因時間和空間的不同，對該養護的臟器也應不同對待。
在這裡所說的空間是指人體和自然空間存在共性，即“天人合一”的核心思想，人與自然的和諧狀態。
腎與自然界各氣相應，冬天是藏精固精的良好時機，應季養護腎臟能達到事半功倍的效果。
這也是我們為什麼選擇在冬季養腎的原因。
揉按“太谿穴”最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。
在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。
用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按“太谿穴”能夠預防因冬季氣候所引起的常見病症。
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