2月4日立春二十四節氣開啟新的輪迴
"立春一日，百草回芽"，大自然萬物復甦。
一年之計在於春，做好養生很重要。
《漢宮春· 立春日》
—— 辛棄疾
春已歸來。
看美人頭上，裊裊春幡。
無端風雨，未肯收盡餘寒。
· 立春三候
一候· 東風解凍
二候· 蜇蟲始振
三候· 魚陟負冰
東風送暖，大地開始解凍，蟄居的蟲類慢慢在洞中甦醒，
河裡的冰開始融化，魚到水面上游動，如同背負著未溶解的冰塊一般。
· 立春習俗
“立春之時，無貴賤嚼羅蔔，曰'咬春'。”
這一天，我國民間有“咬春”傳統，以前吃蘿蔔，現在多是吃春餅和春捲。
春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
——《黃帝內經》
《黃帝內經》中說春天陽氣生髮，萬物始生。那麼，立春該如何養生呢？
中醫五行上講，春屬木，與肝相應。所以，春天以養肝為重點。立春始，保肝氣！
總結了立春養生的3個關鍵詞—— “生陽”、“養肝”、“防寒”！
01 【生陽】
春季養生要注意保護陽氣，著眼於一個“生”字。身體的陽氣在春天要生髮出來，才能榮生萬物。
[ 立春五辛盤 ]
時珍曰：“五辛菜，乃元旦立春，以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥辛嫩之菜，雜和食之，取迎新之義，謂之五辛盤。歲朝食之，助發五臟氣。”
吃五辛，將封藏了一冬的陽氣喚醒，生髮五臟的活力。
然，更簡易方便的方法是做個韭菜炒雞蛋，也是可以的哦~
02 【養肝】
春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。
所以養肝可從以下兩個方面入手：
1. 精神養生方面，不要暴怒，不要憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心情愉悅。
2. 飲食養生方面，可以適當吃些補肝養肝的食物，如糯米、黑米、豬肝、肉魚類等等。
[ 首烏豬肝片 ]
利用大自然“發陳”之時，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的飲食調節，
使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。
03 【防寒】
《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”，
《老老恆言》亦云：“春凍半泮，下體寧過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣”。
"春不減衣，秋不戴帽"，秋有秋老虎，春有倒春寒。
立春氣溫尚未轉暖，不要過早減掉冬衣哦~
冬春相接的這段時間，肝氣將發未發，
一定要合理調養生活起居和精神心境，養好肝才是正經事！
肝虛者，筋急也。肝沒有養好的話，
年紀大了之後，眼花，迎風流淚，都是肝氣衰的表現。
其實年輕人看多了手機，眼乾、眼澀、眼疲勞、也是跟肝氣衰有關。
最後，祝大家立春快樂~
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