夏天馬上就來了，你的減肥大計進行到哪一步了？很多都已經瘦成棍子的姑娘還在嚷著要減肥，但更多的需要減肥的人士卻只把計劃停留在腦海中，這樣可是不行啊，
今天，我就告訴你幾個減重的好處，看完之後相信你會更有動力減掉身上的肥肉。
1 、幫你的關節“減負”
你肯定不知道你的關節每天在承受多大的力量，體重每增加1%，關節的承重就會增加4%，我們經常看到很多上了歲數的老年人，走起路來顫顫巍巍，腿都伸不直，可能就是因為在年輕時沒有好好愛護自己的關節，使得關節的使用壽命大大下降了。
2 、減少糖尿病的發生風險
脂肪過多會造成胰島抵抗，無形中提高糖尿病的發病風險，尤其是有糖尿病家族史的肥胖患者，一定要特別小心和注意，如果飲食上不加以控制，患糖尿病的風險絕對超過你的想像。
3 、降低腫瘤的發生概率
儘管目前沒有明確的文章提示，肥胖患者患腫瘤的概率一定高，但有研究已經證明，減重後會降低某些激素的分泌，而這些激素，其中有部分就能促進腫瘤的生長。
4 、改善睡眠呼吸暫停現象
胖人睡覺愛打呼嚕，對於這一點，我們應該都深有體會，每個人周圍可能都有一個愛打呼嚕的家人，這種體驗就是，不但枕邊人睡不好，他自己的睡眠質量也是很低的，而且嚴重時有睡眠中猝死風險。而減重是改善睡眠呼吸暫停的最好方法。
5 、降低你的血壓
超重是高血壓的主要危險因素，你看大腹便便者大部分都是高血壓的潛在客戶，不及時減重，早晚有一天會患上高血壓。已經有相關研究證實，體重每升高1KG，血壓值就會升高1mmHg，用BMI的公式＝體重（kg）/身高（m）²，正常值應該在18.5-23.9之間，你看看自己的體重是否在正常範圍內，比正常值高了多少公斤，把這些加到你的血壓上，想想就覺得很可怕。
另外，減肥或者運動還有一個非常重要的好處就是，能夠明顯降低抑鬱症的發病概率，人會在減肥的過程中變得更加自信，更有活力，你還猶豫什麼呢，快動起來吧。
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