沒有人不想擁有一口潔白整理的牙齒，然而現實很殘酷，我們很難保持牙齒健康美麗。許多美味的食物是含糖或酸性的，這意味著它們會慢慢地吃掉牙齒上的琺瑯質。而其他一些美味的東西，如葡萄酒、番茄醬等，會直接用各種難看的污漬讓你珍珠白色的牙齒變黃變黑。
一方面你在用美白牙膏和各種小偏方希望讓牙齒亮白，另一方面你每天吃的東西都在給牙齒染色，這樣做怎麼可能有效果呢？所以，現在就讓我們了解一下，在你的日常生活中，有哪些食物最具攻擊性，可以在牙齒上留下明顯的污漬，我們按照攻擊力的大小順序排名：
10. 香醋
其中的黑色顏料，和粘稠的物質一起，會在它們在牙齒上留下污漬。
9. 醬油
和香醋出於同樣原因，而且其顏料顏色更黑，質地更粘稠。
8. 果汁
果汁略帶酸性，導致牙齒變得更容易染色。果汁還含有糖，是細菌的良好食物，可能造成蛀牙，同時玷污你的牙齒。
7. 番茄醬
它含有高度著色的顏料，而且是酸性的。酸性食物會削弱牙齒的琺瑯質層，使牙齒變得更加多孔，並且更容易受到污漬的影響。
6. 色素含量高的水果
有不少水果含有深色的顏料，可以很容易地污染你的牙齒。如黑莓、藍莓和石榴等，它們有紫色和紅色的顏料，可以在牙齒上留下痕跡。
5. 碳酸飲料
碳酸飲料的酸性可能導致你的牙齒變得更多孔，更容易染色。像可樂這樣的飲料，更是可以進一步讓你的牙齒變色。
4. 咖哩
在這種食物中常見的一些香料，會讓你的牙齒出現黃色或橙色的色素沉著。
3. 煙草
煙草中含有尼古丁和焦油，它們都會導致牙齒上出現黃色和棕色污漬。更何況，它們會導致骨質流失、牙齒鬆動、牙齦退化和其他健康問題。
2. 咖啡或茶
很多人都喜歡這些飲料，但如果經常飲用，它們所含的單寧會使牙齒出現灰色或棕色變色。
1. 紅酒
就像咖啡和茶一樣，大部分紅葡萄酒都含有單寧。飲用後，你可以立即看到牙齒上的紅色污漬，這就是它的強大力量。
為了最大限度地減少牙齒染色，建議你如果可能的話，盡量使用吸管享用這些飲料，限制它們與牙齒接觸的時間，以減少染色效應。同時，還要經常刷牙，每天至少刷牙兩次，並在吃完上述食物後儘快刷牙。
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