在我們日常生活中有很多人都出現過便秘這一症狀，通常我們都會認為便秘是因為喝水少所導致的，所以每當我們出現便秘的時候都會選擇多喝點水或者是吃點水果，以為這樣就能解決便秘。
專家表示，以上方法都是很多人對於解決便秘上存在的誤區，都為片面的想法，並沒有準確的科學依據，也不夠完整全面，當然在治療便秘上沒有發揮有效的效果。下面就給大家詳細介紹生活中經常出現對於便秘的誤區。
誤區1、不把便秘當成病
很多人都認為便秘只是一種症狀，算不上是“病”，就沒有去接受正規的治療，盲目的選擇一些瀉藥、潤滑劑、民間偏方來“應急”。這些方法雖然能夠暫時的緩解症狀，卻也買下了健康隱患。
事實上，腸道對人體來說就好像“下水道”，只要是負責人體一些垃圾毒素的排泄。如果一旦發生堵塞，糞便長期滯留在腸道，就很有可能引起急性或者慢性便秘。這個時候，人體的代謝所產生的廢物和毒素會被再次吸收，容易出現精神萎靡、色斑、痤瘡、腹痛腹脹的多種症狀，毒素還會刺激腸壁，造成腫瘤發病率的增高。因此，如果感到自己排便次數有明顯減少，或者是糞便乾結髮硬，排出困難時，就需要特別注意了。
部分引起慢性便秘的病因危險性很大，如肛門損傷、腸梗阻、腸嵌塞或潰瘍、腸道惡性腫瘤等，此時最好及時到專科門診就診，以免延誤疾病診治。
誤區2、瀉藥當成萬靈丹
對於經常便秘的人而言，瀉藥無疑是最能解決燃眉之急的方法。但是，便秘屬於一種慢性病，如同高血壓、糖尿病，對付它需要“持久戰、“多兵種協同作戰”的思想準備。不要幻想著用什麼特效藥，或者是一次手術就能夠解決。有的患者覺得瀉藥方便、痛快，把它當成“萬靈丹”，這是非常危險的。
很多瀉藥中都含有蒽醌成分，過量的使用會對腸壁神經造成損傷，腸道功能受損，極有可能引起結腸發黑，也就是所謂的“黑腸病”，有的女性朋友甚至會出現越精絮亂和流產的嚴重後果。
誤區3、只補纖維不補水
通常醫生會建議便秘患者要多吃膳食纖維食物，從根源調理便秘。膳食纖維是可以調理腸道，吸收水分增加腸道中食物殘渣體積，使其變得鬆軟，從而促進腸道蠕動，讓這些食物更快的通過腸道，利於排便，解決便秘問題。但是很多患者忽略了水分的重要性。
充足的水分是保持腸道順暢的基本要求，腸道內水分多了，糞便就不易乾燥，所以想要便秘好的前提是多喝水。但如果在補充膳食纖維的同時，沒有足夠的水分幫助，甚至會適得其反，讓糞便變得更加干硬，造成更嚴重的便秘。需要提醒的是，不要等到口渴時再一次性飲用大量的水，而要在平時有規律地小口喝水，控制好飲水量。膳食纖維+飲水，才能徹底根除便秘。
膳食纖維多來源於一些常見的粗糧，比如燕麥、玉米、糙米、粳米、穀類、豆類。很多蔬菜水果也含有較多的膳食纖維，比如香蕉它是人們常用來解決便秘的食物，還有蘋果、草莓、火龍果、獼猴桃等，蔬菜中常食用的菠菜、芹菜、韭菜、蘿蔔等。除了粗糧，大多富含膳食纖維的食物都包含了較多的水分，合理的飲食即可不必擔心因為膳食纖維過量加重便秘。
然而，如今解決便秘出現的問題不在於攝取的膳食纖維過量，而是無法攝取到足量的膳食纖維。在《中國居民膳食指南2007》中明確表示，成人每天需要攝入25-30g膳食纖維。30g聽上去不多，那要補充這30g需要食用多少食物呢？就拿常見的香蕉為例，每100g的香蕉中僅含有1g的膳食纖維，想要達到30g就需要食用3000g（6斤）的香蕉，任誰一天也吃不了6斤香蕉啊。
針對於這一現狀，臨床上推薦使用在天然的食療補劑，天然食材提取的食療補劑來幫助補充，讓膳食纖維及有益的營養素更全面足量的吸收，省時省力。膳食纖維補充劑是臨床上廣泛應用的食療補劑，而這從食物中所提取的補充劑相比於其它緩解便秘的藥物，更健康、更安全並且沒有任何副作用，是便秘患者的最佳選擇。
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