你有沒有過這樣的體驗：
當你心情好時，山含情，花含笑，平時不太喜歡的事物看起來都順眼很多；
而情緒不好時，感時花濺淚，恨別鳥驚心，彷彿整個世界都在跟你作對。
其實，這只是你的情緒在主導你的感受。不僅如此，情緒還與我們的健康息息相關。
情緒是身體的報警信號
人體是一個整體，人的健康與情緒有著密切的關係。人的情緒體驗繁多，高興、愉快、歡樂、輕鬆、愉悅、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、煩惱、憂鬱、哀愁等都是人的日常情緒活動。所有以上情緒都可以劃分為兩大類：消極情緒與積極情緒。自信的人總是與愉快、輕鬆、愉悅、欣慰等積極情緒聯繫在一起的，而缺乏自信的人則總是與那些消極的情緒相形相依、形影不離。
現在人們最愛說的一個字就是“累”，不僅累身更累心。
生存壓力讓很多人越來越情緒化，有些情緒連自己都沒意識到，但身體卻早早地發出了“報警信號”。
在我國自古就有“喜傷心”、“怒傷肝”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”的說法。
當人情緒變化時，往往伴隨著一系列生理變化。
比如恐怖會讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白;
而情緒低落或過度緊張時，人會越來越討厭自己的長相，覺得怎麼穿、怎麼梳妝都不順心，然後就會發現自己頭髮愛出油、鼻翼出油、心煩冒汗，甚至下體分泌物異常或有味。
精神科專家表示，不管是正面情緒還是負面情緒，長時間處在某種情緒中不能自拔，就會對健康產生不利影響。
情緒對健康的影響最直接的體現就是抑鬱症。許多明星都被抑鬱症奪去了生命。
2003年4月1日，一代香港巨星張國榮選擇在愚人節這天，
從香港中環一家酒店的24層一躍而下，令人嗟嘆惋惜不已。
在這之前，張國榮與抑鬱症鬥爭了很長時間。
他在1987年的自傳中這樣寫道：“記得早幾年的我，每逢遇上一班朋友聊天敘舊，
他們都會問我為什麼不開心，臉上總見不到歡顏。
我想自己可能患上憂鬱症，至於病源則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。”
張國榮
抑鬱症的魔爪不僅伸向明星，世界衛生組織研究顯示，全球抑鬱症年患病率約為11%。
抑鬱症是近年來發病人數上升最明顯的精神疾病之一，抑鬱症的自殺率高達15%，被稱為“頭號心理殺手”。
不同情緒對應不同疾病
不同的情緒對應著不同的身體疾病。比如恐懼、焦慮會導致腹部疼痛;批評、內疚引發關節炎;
壓抑導致哮喘;經常憤怒的人容易有口臭，還愛發生膿腫;恐懼會引發暈車和痛經。
胃腸道被認為是最能表達情緒的器官。
在所有的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，
比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，全球約有10%的人一生中患過該病。
很多人都有這樣的經驗：一遇到緊張焦慮的狀況就會胃疼或腹瀉，壓力大的時候根本吃不下飯。
司機、警察、記者、急診科醫生等患胃潰瘍的比例最大。
其次是皮膚。
對很多人來說，緊張時頭皮發癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好狂掉頭髮，還有反复無常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長期不良情緒帶來的後果。
第三就是內分泌系統。
女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的衝擊。
大量臨床醫學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都與情緒有著密不可分的關係。
充滿心理矛盾、壓抑，經常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經常感冒、一著急就喉嚨痛;緊張的人則會頭痛、血壓升高，容易引發心血管疾病;經常忍氣吞聲的人得癌症的機率是一般人的三倍。
建立良好的自信，做情緒的主人
每個人的情緒，都是會有波動的，我們應該主動去擺脫不良情緒，時常保持一種積極自信的心態。
建立良好的自信，不僅能給人帶來健康，還能給你以強健的體魄以及長壽。
有些人由於缺乏信心，終日哀愁不堪，致使他們剛過30歲看起來卻好像已經蒼老。
而那些自信並且有著良好心態的老人，即使到了80歲，看起來卻仍然很年輕。
正是有了發自內心的徹底自信，才有了一些人的健康長壽，且老有所為。
米開朗基羅在其年逾80歲時，完成了其生平最傑出的幾部作品；歌德在80歲以後，寫出了不朽的巨著《浮士德》，在他80歲的生日那天，竟然還像孩子似的去爬樹，結果摔斷了腿；愛迪生到了90歲仍有發明創造；英國劇作家蕭伯納在90歲時，創造性思維依然非常活躍，並自信有著“當代人中最清醒的頭腦”。他的劇本里睿智迭現，在生活中也是幽默瀟灑，風趣獨到，從而成為世界文壇名副其實的“常青樹”。
鄧小平在80歲那年，回答德國總理科爾提出的長壽秘訣是什麼時說：“沒有秘訣，我一向自信樂觀。”他還對人說過：“天塌下來我也不怕，因為有高個子首先頂著。”鄧小平業餘時間喜歡游泳和打橋牌。他說：“我能游泳，證明我身體還行；我打橋牌，證明我腦筋還清楚。”他正是靠體力和腦力的交替鍛煉，才保持了健康的體魄和旺盛的精力。俄羅斯現任總統普京經常自信的去挑戰那些年輕的柔道高手，並經常親自駕駛超音速戰鬥機去視察各個空軍基地。
在這些人類中最偉大的人物身上，自信、健康、長壽、成就早已相輔相成，並形成了良性循環。
生活中，每個人都不可避免地遭遇困難、險境，從而產生各種各樣的消極情緒。
當有什麼事使你煩惱時，要暢所欲言，不要把煩惱悶在心裡。
當事情不順時，不妨避開一下，變換一下生活環境，或許就會使精神得到鬆弛。
如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發覺，這將使你的煩惱轉化為振奮，並會產生一種做了好事的愉快感，會讓你充滿自信。
當遇到心理困擾時，採取積極有效的方式面對，做一個善於化解痛苦、消除煩惱的健康、快樂的人，無疑是對自己、家人、社會負責任的表現。願大家都能做情緒的主人，擁有健康人生！
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