資金需求者免費註冊:9597借錢網。全台前三大借錢網站!
Google Ads
Google Ads

早餐雞蛋杯,自己做早餐,吃的營養!

觀看人數:104


堅持做早餐,9月份已經過完,10月份馬上就開始,已經堅持9個月的自己做早餐。我們家三個人,我、老公和兒子,每天的早餐都是我親手做的,
每一次看著他們開心的吃著自己做的早餐,快快樂樂的一起去上班(上學),我的心裡就非常的滿足,最近早餐做的這種雞蛋杯很受我兒子的歡迎,所以也分享給大家。


這是一種簡單快手的意式烘蛋,蔬菜加雞蛋和培根,滿足一上午的營養需求,做起來比較簡單,雖然沒有太多的技術含量,卻是一款高蛋白高纖維的完美早餐,喜歡的趕緊收藏。
10月,堅持自己做早餐,一家三口吃的營養,天天清晨能量爆棚!

早餐雞蛋杯

10月,堅持自己做早餐,一家三口吃的營養,天天清晨能量爆棚!

By 吃貨研究院

配料:

雞蛋6個、柿子椒半個、洋蔥半個、培根2片、奶酪適量、蘑菇3個、橄欖油適量、食鹽小半勺、黑胡椒碎適量、小蔥1棵

烹飪步驟:

1.青椒和洋蔥、蘑菇洗乾淨,切成粒,培根切碎

10月,堅持自己做早餐,一家三口吃的營養,天天清晨能量爆棚!

2.炒鍋裡倒入適量的橄欖油,放入洋蔥、青椒、蘑菇煸出水分,倒入培根翻炒一下,加小半勺食鹽和適量的黑胡椒碎

10月,堅持自己做早餐,一家三口吃的營養,天天清晨能量爆棚!

3.烘焙紙剪成方形,放在模具裡,按下去,就是一個簡易的紙杯

10月,堅持自己做早餐,一家三口吃的營養,天天清晨能量爆棚!

4.將炒好的餡料放在紙杯裡

10月,堅持自己做早餐,一家三口吃的營養,天天清晨能量爆棚!

5.在每個紙杯裡放入適量的奶酪,喜歡吃的可以多放一點

10月,堅持自己做早餐,一家三口吃的營養,天天清晨能量爆棚!

6. 雞蛋打散

10月,堅持自己做早餐,一家三口吃的營養,天天清晨能量爆棚!

7.倒在紙杯裡,表面撒上幾粒切碎的小香蔥

10月,堅持自己做早餐,一家三口吃的營養,天天清晨能量爆棚!

8.蒸烤箱選擇熱風烘烤模式、190度預熱好後,把模具放進下層

10月,堅持自己做早餐,一家三口吃的營養,天天清晨能量爆棚!

9.烤20分鐘左右,蛋液凝固,表層焦香就可以出爐了

10月,堅持自己做早餐,一家三口吃的營養,天天清晨能量爆棚!

烹飪小貼士:

1、 食材根據自己冰箱裡的存貨可以進行調整,沒有太大的限制。紙杯一定要用烘焙專用紙杯,如果家裡沒有,可以像我一樣用烘焙紙DIY一個簡易的紙杯出來,更加環保。

2、 每台烤箱的溫度不同,烘烤時間各自斟酌調整,喜歡嫩一點的可以適當的縮短一點烤製的時間。

3、 最近晝夜溫差大,天氣乾燥容易生病,洋蔥有預防感冒的功效,所以在早餐雞蛋杯裡加一點洋蔥,對孩子身體好,預防感冒效果不錯。

 

按讚 是一種美德

 

轉發 分享 是一種境界
這裡滾動定格
重要聲明:102like.com 分享投資理財網,本站所有文章由會員發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者在102like.com張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
侵權舉報聯絡我們借錢貸款借錢網借钱贷款評價易窩