鞋子磨損可能是得病的先兆？關鍵看這5個位置！

鞋底磨損太嚴重就不要穿了，但是要先看鞋底。
其實就是看一個人的步態，每個人的走路姿勢不同，習慣不同，鞋底磨損的情況就不可能相同。

從醫學角度來看，鞋底磨損的程度和位置可以反映你的健康狀況。

鞋底。男裝鞋子

正常人的鞋底從後外側開始磨損

你知道正常人的鞋底從哪裡開始磨損嗎？答案是：後外側。

正常人走路，一定是腳跟先著地，然後整個身體的重心在腳掌上一路向前“滾”，逐漸由腳跟到腳掌再到腳尖。在這樣的行走過程中，腳跟後外側所受到的摩擦力比較多。所以一般人的鞋底應該是從後外側開始先出現磨損，而且是越靠後、靠外，磨損程度越嚴重。

同時，一個正常人的雙腿和雙足，應該是保持平衡的，所以左右兩側鞋底的磨損情況應該不會有太大差異，而且磨損的區域也要對稱。相反，如果出現嚴重的不對稱情況時，那麼你的肢體對稱性和行動能力一定出現了問題。

磨得狠、不對稱提示疾病信號

其實，鞋跟磨損也能反映我們平時走路時腳底著力的情況。其實大多數人的鞋跟兒都會磨偏，但並不是說這些人都有骨骼方面的問題，大多數人只是因為走路習慣不太好，身體是沒有問題的。

但是也有少部分人，磨得太厲害，比如一雙鞋在2~3個月內鞋底就磨得不行，或者磨損程度不對稱，則可能是病理原因導致了走路姿勢不正確。這時，磨掉的鞋跟就是一個信號，提示你要關注自己的關節是否有問題了。

5種非正常磨損要注意

1、後外側磨損太嚴重：高弓足、O型腿

蚊蟲叮咬痛腿上

一般情況下，鞋的後外側磨損很正常，但如果磨損太嚴重就不是正常情況了。
這類人群多半是兩腿的膝關節向外分離，才會導緻小腿脛骨向內翻轉一定角度。
如果嚴重的話，就是所謂的O形腿了。

此外，高弓足也會合併有跟骨內翻，足跟外側承受較大應力，也會加重鞋的外側磨損。

2、後內側磨損：扁平足、膝外翻

赤腳人腳

如果內側的鞋跟出現明顯地磨損，這可能由膝外翻或扁平足造成。此時足都表現出外翻狀態。因此，足的內側承受較大應力，鞋的內側也會磨損的比較快。

扁平足還會使腳部的彈性作用降低，讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃，進而可能導致頻繁抽筋或者內側踝關節腫脹，隨著年齡增長，這類人一般腰椎不是很好。

3、正後跟磨損：跟行足

如果跟腱無力，行走時前足缺乏推進力量，表現為用腳跟行走。。因此，腳跟對應的位置壓強增大，非常容易磨損鞋後方。

如果跟行足已妨礙負重行走、穿鞋，或進行性加重時，則應手術治療。
手術方法可分為軟組織松解和骨性手術。
一般根據病人年齡、畸形類型及嚴重程度、原發性疾病所處的狀態等因素。
 

4、不對稱磨損：長短腿

有些人髖關節有問題，走路會以屁股帶腿，拖著腿走路。由於常常拖腳走，會磨損鞋後跟，甚至導致左右腳鞋底磨損不同。

此外，也可能是雙腳長度不等所致。長短腳的成因除先天性外，還可能是骨盆傾斜、甚至髖關節半脫位。此外，雙腿長度不同，走路動作也不一樣，左右腳的鞋底磨損程度通常也不同，長腿那隻腳鞋底磨損小，短腿那隻腳鞋底磨損大。

5、整體磨損：扁平足

如果你發現，自己鞋底幾乎整體磨損，那扁平足的可能性很大
扁平足腳的彈性小，腳中心直接接觸地面，整個腳麵都處於受力中，導致鞋底磨損嚴重。

看鞋子磨損位置可知疾病？這是真的嗎
你已經有多久沒看過自己的鞋底了？最近微信熱傳的「看自己的鞋底就能看出自己的健康狀況」這類微信是否真的有科學道理呢？為幫助您解讀鞋子磨損處傳遞出來的疾病信號，快拿出你的鞋底對照看看吧！


1、鞋底外側磨損 可能有關節炎隱患

正常鞋子的磨損重心在腳跟中間，並可從鞋跟外側看出約4度的傾斜，但如果傾斜大於4度，就說明腳跟外側受力過多，這種情況通常由於高弓足讓體重過多傾向於腳外側，造成鞋外側磨損突出。這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期的受力不均也會導致膝蓋外軟骨的磨損，引發關節炎。這種方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛。

【點評】鞋底外側的磨損可能與兩腿的膝關節向內收的走路方式有關。這種走路方式容易導致關節甚至損傷，長期受力不均還可能導致膝蓋外軟骨磨損，引發關節炎。值得注意的是，如果孩子從小就習慣這種走路方式，可能會給髖骨施壓，不利骨骼健康。

2、鞋底內側磨損

如果內側的鞋跟出現明顯的磨損，這可能由膝內翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時，腳會向內傾斜，導致內側鞋跟磨損突出。扁平足使腳部的彈性作用大大降低，讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃，進而可能導致頻繁抽筋或者內側踝關節腫脹。這種走路方式也會導致前骨盆傾斜，進而腰背部疼痛。

【點評】足弓扁平的人如果不注意走路的姿勢，可能導致行走的時候兩腿的膝關節向外分離，進一步導致小腿脛骨向內翻轉。隨著年齡增長，可能導致膝關節疼痛以及加速關節退化，甚至引起腰椎不適。

3、大腳趾外側磨損

大腳趾外側磨損多由於拇外翻造成，即大腳趾和足部相連處的關節傾斜超過15度所致。走路時，這些患者會傾向於腳跟過早抬起，將過多的壓力施加給大腳趾。

【點評】大腳趾外翻一般是先天造成的，但是也可能由於久坐，經常穿高跟鞋等導致腳尖長期朝下伸展造成的。大腳趾外翻不但會誘發雞眼等疾病，也不利於足部骨骼健康，這類人群儘量少穿鞋面過窄、鞋跟過高的鞋子，平時要經常活動腳踝，放鬆腳後跟。

4、腳趾處磨損

如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕跡，說明你的腳掌比較寬大，鞋子又太小。當前腳掌承受的體重不均勻時，腳趾關節變得不穩，從而讓腳變形。此外，鞋子太小還會導致嵌甲或爪形趾。

【點評】腳趾處鞋底磨損的人一般不是很多，但是跟走路的習慣有關係，比如喜歡腳掌前部先著地的，這類人建議平時多穿鞋頭寬鬆的運動鞋或者休閒鞋，讓腳趾在鞋內有自由的活動空間。
 

5、鞋口磨損

這種情況多由於鞋子太大造成的，走路時，腳為了適應過大的鞋子，時常摩擦鞋口，造成鞋口內側的磨損。鞋子大，前腳掌與鞋墊間的摩擦也會增加，這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知。反覆摩擦會造成腳跟起泡，足底筋膜炎等，由於前腳掌過度用力，還會導致脛骨和小腿的急性疼痛。
【點評】鞋口磨損一般主要還是選擇鞋子的時候不夠合腳，所以，合腳舒適是選鞋子的第一要素。
 

6、雙腳鞋底不對稱磨損

多是因為雙膝的受力情況不均導致，最典型的症狀就是雙腿長短不一。當人一隻腳受傷後，會有意避免受傷一側用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現運動損傷之後，走路時擔心受傷部位再被拉上，於是拖著腿走路，也會造成腰椎變形。

磨損左右對稱就不必太在意

扁平足的人選擇鞋子宜小，高弓足的人選擇鞋子宜大。
好的選擇是定製，或者加內襯鞋墊，彌補先天不足。
不推薦硬底鞋，至少不要常穿硬底鞋。
少年兒童要及時矯形，穿矯形鞋或戴矯形支具，避免成年後的諸多不便。

一般人走路時身體都不是絕對平衡的，所以鞋子有磨損很正常。
只要左右磨損是基本對稱的，磨損不是特別誇張，就不必太在意。
正常人步行，一般呈輕度「外八字」形，鞋底都會有或多或少的磨損，
磨損位置集中於腳後跟外側，但是這種磨損一般比較對稱。
一般如果新買的鞋子，6個月磨掉1/5以內，都是正常的。如果3個月內磨損就超過1/5，
基本上可以判斷可能是身體出了問題或者是不健康的走路習慣導致的了。

如果是每雙鞋子都在短時間裡磨損很嚴重，或者突然發現鞋子底部磨損比以前更快了，
那就要考慮是不是身體的關節出了什麼問題了。