你有沒有遇到這種情況：
低頭久了扭扭脖子，結果“咔擦”一聲巨響；
上下樓的時候，一用力膝蓋骨就“咔咔”響；
在椅子上坐久了，站起來活動一下身體，扭扭腰就會發出響聲。
這些奇奇怪怪的響聲到底是從哪來的？
其實這是關節之間的潤滑液導致的。
關節和關節之間存在著一種潤滑液，質地和蛋液一樣。它的主要作用就是緩衝骨頭之間的衝擊，不管是走路還是運動，人只要一動起來，關節也會跟著動起來，這個潤滑劑就能起到緩衝的作用。
當你握拳或者用力的時候，關節和關節之間的縫隙會變大，但潤滑液還是一樣的量，這時候關節會產生一個低壓區域，導致氣泡的釋放，所以骨頭就會響。
關節響可能是疾病徵兆
如果開始出現這樣的情況，一定要警惕，就可能是疾病的徵兆。
當人的年齡增大後，關節潤滑液會越來越少，潤滑度不夠，關節必定會出現磨損，這時候就會出現關節炎、骨刺、骨質疏鬆等疾病。
嚴重的甚至會導致骨關節壞死，這種屬於病理性關節響，一般伴隨著疼痛、活動受限，或者關節突然卡住。
如何保護膝關節
現在已經進入冬季了，我們平時一定要做好保暖措施，尤其是膝蓋，可以戴上護膝，千萬不要進風受涼。
如果是膝蓋已經產生損傷的人的話，工作一天回到家，如果膝蓋太難受的話，可以把腿抬高，這樣是可以起到消腫的作用。
平時生活中，減輕體重，避免負重太多。減少負重，就減少了對負重關節的應力，減少磨損。
久站不動的，要刻意動一動。肌肉疲勞時一定要休息，肌肉虛弱時，關節受到的衝擊傷害成倍增加。
最關鍵的一點，就是要多注意補充營養，平時也可以多做一些骨頭湯來喝，補充我們身體所需的鈣類，當然平時也可以多吃點果蔬，因為膝蓋問題會導致運動量減少。
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