現在生活節奏的加快，我們每天都在忙工作，很少去注意自己的身體健康狀況。
我們每天都應該去運動一下，這樣有利於我們身體肌肉的舒展，還可以舒緩我們心情。那麼對於50歲之後的人來說，怎麼才能夠保持身體健康呢？
生命在於運動，生命不息，運動不止，一旦停止了運動，那麼離死亡也就不遠了，我們平時生活工作，不要刻意的迴避勞動，能夠自己親手做的事情，最好是不要假手於人。
當人到50歲以後身體有這5個表現，那恭喜你，屬於長壽體質。
1、吃得好睡得香
吃得好睡得香反應的是一個人擁有一個健康的身體狀態，人到了50歲之後，若是胃口極佳，也就說明他沒有腸胃方面的不良疾病及口腔方面的困擾。像一些中老年人經常失眠的，那麼肯定身體或是心理會存在一定的問題。
2、排便快
吃喝拉撒，這是生命體再正常不過的現象了，這些每天應該做的事，如果你排便暢快，說明的你身體的各個機能都還不錯，無論是消化系統，還是吸收能力，都沒有下降，說明你是一個能吃能喝的，健康的人，沒有疾病纏身。
3、腿腳無病痛
如果人過了五十歲以後，腿腳還是沒有一點病痛，行動自如的，那麼說明身體各部位的器官都是正常的，如心臟、大腦、關節、肌肉等都處在正常的狀況下，這時也不會因為身體不適而導致運動量減少，從而可更好的保證身體的健康，正應了那句話“腿好腳好身體好”。
4、肺活量好
研究顯示，肺活量大小和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等密切相關。肺活量就像我們的心臟活力，一旦下降內部機體能力也隨之下降。所以，若是人到了50歲之後，肺活量還很好，那恭喜你，屬於長壽體質。
5、心情好氣色佳
每天保持一個良好的心情是有助於長壽健康的，抑鬱的情緒容易導致肝氣鬱結，從而導致肝玩火旺盛，而肝臟和心情有著密切的關聯，而且經常生氣容易造成心腦血管內血液急速循環，會對血管壁造成衝擊，從而對血管造成損傷，出現頭痛的現象，所以保持一個良好的心情，可以保持血液正常流通，緩解肝火旺盛的現象，有助於健康長壽，適合日常養生。
日常養成良好的飲食習慣尤為重要
1、吃飯八分飽
我們在吃飯的時候應該注意只需要吃到八分飽就可以了。雖然民以食為天，但是我們也不應該貪多，吃得太多會給我們的胃造成負擔，因此要吃飯不吃太飽，容易長壽！
2、吃水果蔬菜
我們還應該均衡飲食，每天多吃一些水果和蔬菜，有利於補充我們體內的維生素，加強身體素質，，蔬菜裡面的纖維有利於腸胃的蠕動，促進消化。
3、多吃粗糧
我們還應該多吃一些粗糧，雖然我們的生活質量提高，可以吃到細麵，但是我們還應該多吃一些粗糧可以使我們的身體更加營養均衡，粗糧裡面也有好多我們體內所需的營養物質，不僅可以讓我們改善一下身體內的調節，還可以促進我們腸胃的蠕動，增強消化，保持這樣飲食習慣的人更容易長壽
積極樂觀的心態
4、居住環境，最好是能夠遠離鬧市，找個山青水秀的地方，那麼是可以減少工業，噪音的污染，有利於長壽的。
5、淡泊名利，對於金錢、地位不要有過多的慾望，無論是什麼東西，夠用就好。
不要強求自己，做一些沒有意義的事情，不要圖一旦的痛快，做過激的事情。
6、保持樂觀向上的心態，凡是都往開處想，多一些寬容，少一些計較，
不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物i
把自己變得很激動，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。
7、不要城府太深，看似聰明，其實心累，對人對事，但求無愧于心，活的自由，活的瀟灑。
多做些好事，不要做虧心事，以免良心不安。
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