老人們都會說：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。尤其對於正在長身體的孩子來說，一日三餐更是馬虎不得。不僅要營養均衡，還要保證能滿足攝取的熱量，過量容易引起少兒肥胖，少量則會營養不良。
所謂一日之計在於晨，早餐的地位也就不言而喻了。不單單可以給生長發育提供關鍵的蛋白質來源，還為新的一天打下夯實的基礎。但是，父母也要注意了，如果早餐食用不當，對寶寶們的身體造成的傷害也是不容忽視的。
以下幾種早餐類型可以拉入黑名單！
1.剩飯剩菜
一些父母為了方便，經常前一天晚上多做些飯菜，這樣第二天早上就直接熱一下剩下的食物給孩子食用，還覺得省時又衛生。
其實，豆媽非常反對這種做法。拋開營養價值流失不說，食物也會在保存過程中產生一些危害健康的病菌。特別是蔬菜，它含有的硝酸鹽較多，在存放過程中，極可能會轉變成危害身體的一些成分，涼拌菜就更要小心了。當然，剩餘米飯可以放心食用，媽媽們可以加一些黑芝麻紅棗燕麥等熬成八寶粥，營養又可口。
2.路邊攤的手抓餅等垃圾食品
有些小孩對路邊攤上的食物情有獨鍾，像手抓餅、雞蛋餅、烤腸之類，有的家長寵溺孩子，順著孩子的意願買給孩子吃；有的家長甚至覺得這些食物營養挺豐富的，有葷有素（肉類+生菜組合），口味還很鮮美，就經常買給孩子吃。殊不知，這是讓孩子“病從口入”。
這些小攤上的食物，一則無法查實衛生情況，二則都屬於高鹽高油的食物，長期使用會對孩子的腎臟造成嚴重危害，所以，家長盡量避免讓孩子吃垃圾食品或者重口味食物，這些都是百害無一利的東西。
3.生冷食物
眼看著天氣越來越熱了，不少小孩開始貪嘴愛吃生冷的東西，覺得刺激味覺，還可以清醒早上的睏意。也有不少媽媽喜歡早上給孩子喝蔬菜果汁，認為可以直接提供蔬果類的營養還能幫助清理體內廢物。但有沒有想過，人的體內永遠喜歡溫暖的環境，只有身體溫暖，一切循壞代謝才能正常。
並不是所有的蔬菜水果都適合榨汁喝的，為什麼要這麼說呢？一般水果中百分之八十五都是水分，榨成汁的話一不小心糖分和熱量就超標了，所以，最好的食用方法還是直接吃，還能利於鍛煉咀嚼功能呢。
記住哦，早餐應該吃熱食，才會護住胃氣。當然，要講究溫升、營養也要注意多元化。
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