如果說北方的冷是物理攻擊，只要衣服穿得多，就可以抵抗；
那南方的冷就是魔法攻擊，穿再多也不頂事，冷到骨子裡。
每逢冷空氣來襲，氣溫降低，南方的一些人總是如臨大敵：怕冷！這該如何是好？
其實，中醫認為，怕冷是陽虛體質的典型表現。想緩解症狀，首先就要補陽，那具體應該怎麼補呢？
1、畏寒怕冷，多半是陽虛體質
中醫將對人體具有溫煦、推動、興奮作用的物質或功能，定性為“陽”。當人體“陽”不足成為常態時，就形成了陽虛體質。
有些人因為先天原因，如孕育時父母體弱或高齡，或早產等；或因為後天失養的原因，如常年受寒、常年喝涼茶等，形成了陽虛體質。
陽虛體質的人一般有以下症狀：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌邊有齒痕，面色和唇色偏淡、白，毛髮易落，易出汗，大便溏薄。
2、多喝三種茶，趕走寒冷
改善畏寒怕冷，首先就要溫陽散寒，建議平時多吃溫陽食材，如韭菜、辣椒、蔥、生薑、蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圓肉、核桃等，以下重點推薦三種茶：
龍眼薑棗茶
原料：龍眼肉10克，生薑5克，大棗10枚（劈開）
做法：所有材料加水以大火加熱滾沸後，續煮10分鐘即可關火，溫熱飲用。
功效：養心安神，溫中散寒。
乾薑茶
原料：乾薑10克，紅茶3克。
做法：加水煎煮20分鐘，代茶飲用。
功效：溫中散寒，回陽通脈。
核桃桂圓紅棗茶
材料：核桃仁5個，紅棗兩粒，桂圓兩枚，紅茶3克。
做法：將核桃仁、紅棗（掰開去核）、桂圓、紅茶一起放入砂鍋中，加入三碗水煮成兩碗，濾渣取汁。代茶溫飲，每日1劑。
功效：溫補脾腎、潤燥通便、益氣健脾。
3、多運動，也可散寒
除了飲食，運動也是溫中散寒的一個重要方式。中醫認為：“動則生陽”，陽虛體質者更應該多運動。
陽光充足的上午是最好的運動時機。秋冬多風、寒冷季節，則建議在室內進行。運動時注意避免大量出汗，因汗出太過傷陽。
因此，運動項目建議選較柔和的中低強度項目，如慢跑、快步走、騎車，或太極、八段錦、五禽戲等，以手腳溫熱、面色紅潤、微微出汗為度。
冬日晴好時，還可適當曬曬背，曬至全身溫熱為佳。
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