問大家個問題：睡前做的最後一件事，到底是啥？
答案自然是——閉眼睛！
開個玩笑，閉眼睛自然是沒有錯，不過咱們說的是“養生事”~
睡前有一件最該做的養生事，那就是——喝點水。
睡前喝點水，好處太多了！
1、有助於預防心腦血管疾病
在清晨的時候，是心腦血管疾病高發的時段，而其中一個原因就和體內缺水、血液黏稠有關。
要知道，人在睡覺的過程會通過出汗、呼吸、排尿等丟失水分，這就導致血液黏稠度增加。
而睡前喝點水，對預防夜間血液過於黏稠很有幫助，有利於防止血栓的形成。
現在正是各種心腦血管疾病高發的時期，有有心腦血管慢性疾病的患者，最好睡前都喝點水。
2、控制血糖
對於糖尿病人來說，睡前喝些水，還有利於控制血糖呢。
3、預防痛風
眾所周知，痛風和尿酸濃度緊密相關。
而尿酸是溶解在人體的尿液中的，可以通過尿液排出。
也就是說，你喝越多水尿越多，排出的尿酸自然也更多。
而且，尿酸一般都是夜間發作，在睡前喝點水自然就很有必要。
因為睡前喝點水，能夠預防在長時間的睡眠過程中發生尿酸濃縮，避免尿酸含量過高。
4、滋潤呼吸道
現在天氣乾燥，睡前喝點水能夠滋潤呼吸道，起床後嗓子不會又痛又乾，尤其是有呼吸疾病的人。
這睡前一杯水該咋喝呢？給大家說道說道~
睡前一杯水，該這樣喝
1、量
很多人會擔心睡前喝水後，老跑廁所或第二天水腫。
建議：睡前喝水最好不要超過200ml。
其實，只要控制好量，是不用太擔心會尿過多的~
2、水
那晚上喝啥水好？
這是一道送分題，自然是經濟實惠的溫開水。
對了，茶、咖啡、飲料啥的，想都別想了，不用我說你都知道這些飲料會影響睡眠了。
3、時間
建議最好睡前1～2小時內喝水，這樣不至於尿量過多影響睡眠。
4、人群
需要提醒的是，有些人睡前最好不要喝水。
例如，患有心衰、特別嚴重腎臟疾病的病人，睡前喝太多水可能會加重病情。
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