總有那麼一些人，一到冬天就成了“冰美人”，終日靠暖氣、暖寶寶、秋衣秋褲、羽絨棉衣續命。跟這些人握手，隔著手套都能感覺到對方的“寒冰掌”。
其實，這就是陽虛體質的典型表現。
手腳冰涼，得補陽氣
中醫將對人體具有溫煦、推動、興奮作用的物質或功能，定性為“陽”。當人體“陽”不足成為常態時，就形成了陽虛體質。
有些人因為先天原因，如孕育時父母體弱或高齡，或早產等；或因為後天失養的原因，如常年受寒、常年喝涼茶等，形成了陽虛體質。
一、陽虛質
【形體特徵】多形體白胖，肌肉鬆軟。
【心理特徵】性格多沉靜、內向。
【常見表現】平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌邊有齒痕，面色和唇色偏淡、白，毛髮易落，易出汗，大便溏薄。
【對外界環境適應能力】不耐受寒邪、耐夏不耐冬，易感濕邪。
【發病傾向】易患痰飲、腫脹、泄瀉。
膳食要點：溫陽
平日調養，可選用溫陽食材，如韭菜、辣椒、蔥、生薑、蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圓肉、核桃、荔枝等。
在這裡，小編給大家推薦幾個養生方，不僅能補陽氣，還能調養全身氣血~
1. 龍眼薑棗茶
材料：龍眼肉10克，生薑5克，大棗10枚（劈開）。
做法：加水以大火加熱滾沸後，續煮10分鐘即可關火，溫熱飲用。
2.乾薑茶
材料：乾薑10克，紅茶3克。
做法：加水煎煮20分鐘，代茶飲用。
3.當歸生薑羊肉湯
材料：當歸20克（切片），生薑30克（切片），羊肉500克，黃酒、鹽等調味品各適量。
做法：羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片。
當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛，加入鹽等調味品食用。
生活注意：多運動
中醫有言：“動則生陽”。陽虛體質鼓勵多運動。
一天中，以陽光充足的上午為最好的時機。秋冬多風、寒冷季節，建議在室內進行。
運動時注意避免大量出汗，因為汗出太過會傷陽。
因此，運動項目建議選較柔和的中低強度項目，如慢跑、快步走、騎車，或太極、八段錦、瑜伽等，以手腳溫熱、面色紅潤、微微出汗為度。
冬日晴好時，還可適當曬曬背，曬至全身溫熱為佳。
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