經常喝酸奶，保養護腸胃，熬夜也不怕！但這些注意事項要知曉！

酸奶現在非常受歡迎，特別是女性朋友，將其作為保健的食物來食用，甚至有人還用酸奶來減肥。喝酸奶有什麼需要注意的嗎？以下幾點一定要關注。

*****1、根據需要選購合適的酸奶*****

酸奶的種類非常多，大家如果想要選購保健功效的酸奶，那就要避開一些常見的坑，有些酸奶其實是牛奶加上糖、蘋果酸、香料等製作而成，這種酸奶不具有保健的功效，喝了還容易長胖。

*****2、酸奶什麼時候喝比較好*****

酸奶中的乳酸菌在一定的PH值環境下才能生存，如果是空腹的情況下，胃液的PH值比較低，酸奶中的乳酸菌無法存活，喝了就浪費了，保健的效果就不明顯。所以，在飯後兩小時之後飲用是最合適的。

*****3、喝了酸奶也要漱口*****

平時人們吃飯後有漱口的習慣，但是喝酸奶之後就容易忽略，但是其實乳酸系列的飲品也會導致齲齒出現，所以大家喝了酸奶之後要及時漱口。

*****4、酸奶不能加熱*****

有的人覺得自己的脾胃比較差，常溫下的酸奶可能腸胃也無法適應，所以會將酸奶加熱或者直接加入開水稀釋，其實這些做法都會導致乳酸菌活性下降甚至死亡，保健的效果也就消失了。

酸奶怎麼喝才健康？以上幾點一定要注意哦。