即使是最好的工作也會使您勞累。您越努力，就越有野心，就越容易被淹沒。
精疲力盡通常是“輸入”與“輸出”之間異質性的結果-當您感到自己在工作中投入太多而沒有得到應有的報酬時，您會發現自己精疲力盡。有時候，發生這種情況是因為您的報酬不足，但更多的是因為您沒有照顧好自己。因此，您需要認識到過度勞累的跡象。
*****1.健康問題*****
過度勞累會對您的身心健康產生深遠的負面影響。無論是背痛，沮喪，心臟問題，肥胖症，還是經常生病，都要考慮工作是否是原因。您會知道過度勞累何時會影響您的健康，並且您將不得不決定是否值得這樣做。
*****2.認知困難*****
研究表明，壓力會對前額葉皮層施加壓力-前腦皮層負責執行功能。執行功能會影響記憶力，決策能力，情緒控制力和專注力。當您發現自己犯了愚蠢的錯誤，忘記重要的事情，無法控制自己的情緒或做出錯誤的決定時，您可能會精疲力盡。
*****3.努力建立個人和專業關係*****
壓力會影響您所做的一切，尤其是您與周圍的人互動的方式。即使您認為自己已在工作中減輕了壓力，但回到家後壓力仍然會恢復。關係通常會受到此影響。壓力使人們傾向於對他人生氣，失去控制並不必要地陷入愚蠢的衝突。有些人傾向於遠離他們所關心的人。
*****4.帶回家*****
您總是想著自己未做的事情，希望您不會錯過重要的事情。當您不能停止在家中思考工作時，這就是過度勞累的強烈體現。
*****5.疲倦*****
過度勞累通常會導致身心疲憊和疲倦。勞累過度的跡像在早晨醒來，完全沒有能量，喝了太多的咖啡因以至於無法在一天中“生存”或經常在工作中感到困倦。。
6.變得消極
勞累過度會使您變成消極的人，即使您是積極的人也是如此。如果您發現自己在每種情況下都專注於不良方面，對他人進行評判並對他人的動機持懷疑態度，那麼他們這樣做是為您自己謀取利益，而不是出於誠意，很顯然，消極情緒已經掌握了您，現在是時候了做某事。
*****7.滿意度降低*****
勞累過度通常會降低人們的滿意度。曾經讓您興奮的項目或人突然變得正常。這使工作變得困難，因為無論您多麼努力地工作，您都不會發現自己有任何成就。
*****8.失去動力*****
我們開始像蜜月這樣的工作，透過玫瑰色的眼鏡看到事物。在這個階段，動機非常自然。但是，當您過度勞累時，您將不得不嘗試消除沒有動力的感覺。也許您仍然可以完成工作，甚至做得很好，但是動力已經消失了。您的動力不是工作本身，而是來自恐懼-害怕錯過最後期限，害怕失望或被解僱。
*****9.與工作效率有關的問題*****
勞累過度的人通常會有良好的工作記錄，因此當他們的工作效率下降時，其他人就不會總是關注。管理這一點非常重要。您最近1個月的工作結果如何？最近6個月或1年怎麼樣？如果您看到持續下降，那麼該考慮過度勞累是根本原因了。
*****10.無法照顧自己*****
生活是一場掙扎，雖然眼下的事情看起來不錯，但實際上一點也不好。當您工作太努力時，您的自製力就會降低，您會發現自己試圖與之抗爭但無濟於事。這主要是由於壓力會影響決策和自我控制，部分原因是信心和動力下降。
如果您發現自己患有上述許多症狀，請不要擔心。解決這個問題只是學習如何照顧自己。您需要學習如何將自己與工作區分開來，以便您有時間恢復並找到平衡。
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