現在很多的年輕男性為了工作常應付多種應酬，在應酬中會經常大量的吸菸喝酒，長期吸菸對肺部會造成嚴重的損傷，容易誘發肺炎。所以經常吸菸的男性應該最好是戒菸，如一時戒不了煙，平時應該多吃一些能夠清肺的食物來保養肺部。
*****1、富含維生素C的食物*****
因為長期吸菸會消耗體內大量的維生素，會降低維生素的活性，當人體缺乏維生素c的時候，就應該多吃富含維生素c的蔬菜和水果。可以多吃橘子和檸檬以及柚子，還可以多吃櫻桃和山楂以及番石榴等蔬菜水果，草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等都含有豐富的維生素c。
*****2、富含維生素B2的食物*****
經常吸菸的男性應該多吃動物的肝臟和蛋黃，還應該多吃乳類食物和奶類食物，瘦肉和菠菜以及鱔魚和香菇等食物都富含維生素b2，可以多吃這類食物。
*****3、含硒豐富的食物*****
動物的肝臟和海藻以及蝦類食物，這些食物含有豐富的硒元素，因為吸菸會導致人體血液中的鋅元素偏低，但是硒元素是防而曠而不可缺少的一種微量元素，所以在平時應該多吃這類食物，能起到抗癌防癌的作用。
*****4、降膽固醇食物*****
吸菸會導致血管中的膽固醇沉積量增大，而且會導致大腦供血量減少，容易造成腦萎縮，所以在平時應該多吃一些能夠抑制膽固醇合成的食物，可以多吃牛奶和魚類食物，還應該多吃豆製品和蔬菜水果。
*****5、堅果和粗糧*****
有研究發現，堅果類食物和粗糧等含維生素e豐富的食物，可以降低吸菸者得肺癌的幾率。
*****6、鹼性食物*****
鹼性食物可以減少吸菸者對尼古丁的吸收，所以在平時可以多吃蔬菜和水果，還可以多吃大豆類的食物，這樣能夠降低人體對尼古丁的吸收。同時這類鹼性食物還會刺激胃液分泌，能夠增強腸胃的蠕動力，可以避免因為吸菸而引起的消化不良和腹脹等症狀出現。
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